William Bonac sa podelil o svoju diétu s objemnými potravinami - koľko kalórií denne zje?

Po Bonacovej prehre na tohtoročnom Arnold Classic 2022 mnohí špekulovali, prečo sa tak stalo. Jay Cutler dospel k záveru, že rozdiel zrejme spôsobila skutočnosť, že William odmietol tradičnú pózu na bruchu a stehne, ktorá vo finále jednoznačne nahrávala Currymu.

V každom prípade sa Bonac z porážky rýchlo spamätal a nedávno dal svojim súperom jasne najavo, že počas tohtoročnej Olympie bude bojovať o čo najlepšie umiestnenie, keďže sa mu v príprave celkom darilo.

Nemal som zverejňovať svoju nedávnu fotografiu, ale som taký nadšený zo zlepšení, ktoré som za niekoľko mesiacov urobil, že som mal chuť podeliť sa o ňu so svojou IG rodinou, fanúšikmi a podporovateľmi.

Odkedy som začal mimosezónnu prípravu s mojím trénerom, dostal som sa zo 105 kg na 118,3 kg!

Do dosiahnutia nášho cieľa mi zostávajú ešte 2 kg!

View this post on Instagram

A post shared by William Bonac (@william_bonac)

V nedávnom videu na YouTube sa Bonac podelil o svoju objemovú diétu v rámci prípravy na Olympiu, ktorá sa uskutoční 15. až 18. decembra v Las Vegas v Nevade.

• Jedlo 1: 741 kalórií, 38 gramov tuku, 61 gramov sacharidov a 38 gramov bielkovín
• Jedlo 2: 678 kalórií, 6 gramov tuku, 84 gramov sacharidov a 65 gramov bielkovín
• Tretie jedlo: 873 kalórií, 20 gramov tuku, 83 gramov sacharidov a 83 gramov bielkovín
• Štvrté jedlo: 1011 kalórií, 20 gramov tuku, 112 gramov sacharidov a 89 gramov bielkovín
• Piate jedlo: 815 kalórií, 12 gramov tuku, 83 gramov sacharidov a 85 gramov bielkovín

Spolu: 4118 kalórií, 96 gramov tuku, 423 gramov sacharidov, 360 gramov bielkovín