William Bonac sdílí svůj objemový jídelníček - kolik sní denně kalorií?

Po Bonacově prohře na letošním Arnold Classic 2022 mnozí spekulovali nad tím, proč se tak stalo. Jay Cutler dospěl k názoru, že zjevně rozhodlo to, že William odmítl zapózovat tradiční pózu břicha a stehen, což ve finále zjevně hrálo Currymu do karet.

Každopádně Bonac se z porážky rychle oklepal a nedávno dal svým soupeřům jasně najevo, že během letošního ročníku Olympii bude závodit o co nejlepší umístění, protože se mu v přípravě poměrně daří.

Sice jsem neměl zveřejnit svůj nedávný obrázek, ale jsem tak nadšený z vylepšení, která jsem za pár měsíců udělal, že jsem měl chuť se o něj podělit se svou IG rodinou, fanoušky a podporovateli.

Od té doby, co jsem se svým trenérem zahájil mimosezónní přípravu, jsem ze 105 kg na 118,3 kg!

Zbývá mi ještě 2 kg, abych dosáhl našeho cíle!

View this post on Instagram

A post shared by William Bonac (@william_bonac)

V nedávném videu na YouTube se Bonac podělil o svou objemovou dietu v rámci přípravy na Olympii, která by se měla konat od 15. do 18. prosince v Las Vegas v Nevadě.

• Jídlo 1: 741 kalorií, 38 gramů tuku, 61 gramů sacharidů a 38 gramů bílkovin
• Druhé jídlo: 678 kalorií, 6 gramů tuku, 84 gramů sacharidů a 65 gramů bílkovin
• Třetí jídlo: 873 kalorií, 20 gramů tuku, 83 gramů sacharidů a 83 gramů bílkovin
• Čtvrté jídlo: 1011 kalorií, 20 gramů tuku, 112 gramů sacharidů a 89 gramů bílkovin
• Páté jídlo: 815 kalorií, 12 gramů tuku, 83 gramů sacharidů a 85 gramů bílkovin

Celkem: 4118 kalorií, 96 gramů tuků, 423 gramů sacharidu, 360 gramů bílkovin