Deň podvodu alebo deň kontroly? Čo to znamená a aký je medzi nimi rozdiel?
Autor: V tejto epizóde vzdelávacieho seriálu sme odkryli tému cheat day alebo refeed day? Vysvetlíme vám, čo tieto pojmy znamenajú a aký je medzi nimi rozdiel. Naším pravidelným hosťom, ktorý sa vám pokúsi všetko vysvetliť, je Supertréner.
Potrebné informácie nájdete vo videu:
Čo je cheat day a refeed day? Čo je to refeed day a cheat day v diéte? Na čo slúžia tieto dni a sú vôbec vhodné? Ako často tieto dni zaraďovať? 2:03 - 7:00
Aké potraviny sú vhodné pre refeed day a na čo sa primárne zamerať? 7:00 - 8:36
Je potrebné sa báť cheat day? Aké sú typy cheat days? Ako často tieto dni opakujeme? Kedy zvýšiť množstvo sacharidov počas refeedu? 8:36 - 14:20
Je potrebné zaradiť tieto dni? Sú cheat a refeed na niečo užitočné? 14:20 - 16:26
Pozrite si aj naše predchádzajúce epizódy, v ktorých sme sa tejto téme venovali:
- Ako správne užívať vitamíny a minerály?
- Ako nabrať svaly?Tréning, strava a suplementácia.
- Existuje najlepšia strava na svete?
- Steroidy a dnešná fitness mládež
- Je nadmerný príjem bielkovín škodlivý pre naše zdravie? Anabolické okno?
- Ak užívam kreatín a proteín, som prirodzený?
- Škodí tepelná úprava potravín a doplnkov výživy makronutrientom? Koľko vlákniny prijať?
- Chatovanie so Supertrener.cz. Kto za tým stojí a čo to znamená?
- Ako upraviť stravu a tréning, keď pracujem na zmeny?
- Chrípka a prechladnutie - ako sa stravovať, suplementovať, cvičiť alebo necvičiť?
- Ako zlepšiť spánok a regeneráciu?
Na ďalšie video s novou a zaujímavou témou sa môžete tešiť vo štvrtok 5. septembra 2019!
AK CHCETE PODPORIŤ NAŠU PRÁCU, prosím:
Objednávajte si jedálničky a tréningy► http://www.Supertrener.cz
Ak máte otázky, pýtajte sa na našom novom odbornom fóre ►http://www.supertrener.cz/forum
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
