Cheat-Tag oder Refeed-Tag? Was bedeutet das und was ist der Unterschied?

In dieser Folge der Aufklärungsserie haben wir das Thema " Cheat Day" oder "Refeed Day" aufgedeckt. Wir werden erklären, was diese Begriffe bedeuten und was der Unterschied zwischen ihnen ist. Unser regelmäßiger Gast, der versuchen wird, Ihnen alles zu erklären, ist Supertrainer.

Im Video finden Sie die Informationen, die Sie brauchen:

Was ist ein "Cheat Day" und ein "Refeed Day"? Was ist ein Refeed-Tag und ein Cheat-Tag in der Diät? Wozu dienen diese Tage und sind sie überhaupt sinnvoll? Wie oft sollte man diese Tage einplanen? 2:03 - 7:00

Welche Lebensmittel sind für einen Refeed-Tag geeignet und worauf liegt das Hauptaugenmerk? 7:00 - 8:36

Muss man Angst vor einem Schummeltag haben? Welche Arten von Schummeltagen gibt es? Wie oft sollten wir diese Tage wiederholen? Wann sollte man die Kohlenhydrate während eines Refeeds erhöhen? 8:36 - 14:20

Ist es notwendig, diese Tage einzuführen? Sind Cheat- und Refeed-Tage für irgendetwas nützlich? 14:20 - 16:26

Siehe auch unsere früheren Episoden, in denen wir das Thema behandelt haben:

• Wie nimmt man Vitamine und Mineralien richtig ein?
  
• Wie kann man Muskeln aufbauen?Training, Ernährung und Nahrungsergänzung.
• Gibt es eine beste Diät der Welt?
• Steroide und die Fitness der Jugend von heute
• Ist eine übermäßige Proteinzufuhr schlecht für unsere Gesundheit? Anaboles Fenster?
• Bin ich ein Naturtalent, wenn ich Kreatin und Eiweiß zu mir nehme?
• Ist die Wärmebehandlung von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln schädlich für die Makronährstoffe? Wie viele Ballaststoffe nehmen Sie zu sich?
• Chatten mit Supertrener.cz. Wer steckt dahinter und was bedeutet es?
• Wie passe ich meine Ernährung und mein Training an, wenn ich im Schichtdienst arbeite?
• Grippe und Erkältung - wie essen, ergänzen, trainieren oder nicht trainieren?
• Wie kann ich meinen Schlaf und meine Erholung verbessern?

Freuen Sie sich auf das nächste Video mit einem neuen und interessanten Thema am Donnerstag , 5. September 2019!

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