Celý deň stravovania | Udržiavacia fáza tri mesiace po pretekoch Kateřiny Vomáčkovej

Ahoj, vítam ťa pri mojom novom videu, kde sa dozvieš, čo jedávam teraz v udržiavacej fáze tri mesiace po pretekoch. Ukážeme si hlavne realitu, ako teraz pristupujem k jedlu, pretože je to iné v porovnaní s diétnou fázou tréningu.

Keďže momentálne ešte nemôžem vykonávať všetky tréningy nôh na 100 %, pretože mám natiahnuté kvadricepsy, som v udržiavacej fáze. Keď budem schopný robiť všetky plnohodnotné tréningy, prejdeme do fázy naberania, ale to by teraz nebolo múdre.

Osobne mám rád videá typu "čo jem celý deň", pretože sa rád inšpirujem rôznymi receptami alebo zložením jedál od iných ľudí, ktorí sa tiež venujú výžive. Ale tieto videá môžu v niektorých ľuďoch zanechať pocit viny, že sami takto nejedia a že by možno mali robiť určité postupy, aby vyzerali napríklad ako ich vzor alebo inšpirácia. Bohužiaľ, takto to nefunguje, pretože každý sme iný, máme inú genetiku, iné chute, iné preferencie v stravovaní, a preto by tieto videá mali byť skôr inšpiráciou a nemali by sme ich bezvýhradne nasledovať.

Sama si pamätám časy, keď som jedla potraviny, o ktorých mi niekto povedal, že sú pre mňa dobré alebo že po nich budem napríklad lepšie vyzerať, a často to viedlo k tomu, že som sa veľmi rýchlo prejedla a nevydržalo mi to. A práve preto je dôležité nájsť si vlastnú cestu k tomu, čo je pre mňa najlepší prístup k jedlu, pretože každý ho definuje inak.

Niektorí ľudia nechcú používať kalorické tabuľky, pretože ich to stresuje, zatiaľ čo iní by bez nich nemohli žiť, pretože vedia, že by sa prejedali alebo prejedali. Niektorí ľudia sa dokážu stravovať intuitívne a intuícia niektorých ľudí im hovorí, aby sa prejedali alebo nejedli vôbec. Takže sa len inšpirujte tým, čo viete, že by vám mohlo vyhovovať, vyskúšajte to, ale nesnažte sa kopírovať niekoho iného, pretože to nikam nepovedie.

Dúfam, že sa vám moje nové video páči, ak áno, nechajte mi lajk, prihláste sa na odber alebo komentár.

Prajem vám pekný deň a nezabudnite, že jedlo je priateľ.