Ganztägiges Essen | Erhaltungsphase drei Monate nach dem Rennen von Kateřina Vomáčková

Hallo, willkommen zu meinem neuen Video, in dem du erfährst, was ich jetzt in der Erhaltungsphase drei Monate nach den Rennen esse. Wir zeigen vor allem die Realität, wie ich jetzt an die Ernährung herangehe, denn sie ist anders als in der Diätphase des Trainings.

Da ich wegen einer Quadrizepszerrung noch nicht in der Lage bin, alle meine Beintrainings zu 100 % zu absolvieren, befinde ich mich in der Erhaltungsphase. Wenn ich in der Lage bin, alle Trainingseinheiten zu absolvieren, werden wir in die Rekrutierungsphase übergehen, aber das wäre im Moment keine kluge Idee.

Ich persönlich mag die "Was ich den ganzen Tag esse"-Videos, weil ich mich gerne von verschiedenen Rezepten oder Mahlzeitenzusammenstellungen anderer Menschen inspirieren lasse, die sich auch mit Ernährung beschäftigen. Aber diese Videos können bei manchen Menschen ein schlechtes Gewissen hervorrufen, weil sie sich nicht so ernähren, wie sie es selbst tun, und dass sie vielleicht bestimmte Routinen einhalten sollten, um beispielsweise wie ihr Vorbild oder ihre Inspiration auszusehen. Leider funktioniert das so nicht, denn wir sind alle unterschiedlich, wir haben unterschiedliche Gene, unterschiedliche Geschmäcker, unterschiedliche Essensvorlieben, und deshalb sollten diese Videos eher als Inspiration dienen und nicht direkt befolgt werden.

Ich selbst erinnere mich an Zeiten, in denen ich Lebensmittel gegessen habe, von denen mir jemand sagte, sie seien gut für mich oder würden mich besser aussehen lassen, und das hat oft dazu geführt, dass ich mich sehr schnell und nicht dauerhaft überfressen habe. Und deshalb ist es wichtig, dass ich meinen eigenen Weg finde, was für mich der beste Umgang mit Lebensmitteln ist, denn jeder definiert ihn anders.

Manche Menschen wollen keine Kalorientabellen verwenden, weil es sie stresst, während andere ohne sie nicht leben könnten, weil sie wissen, dass sie zu viel oder zu wenig essen würden. Manche Menschen können intuitiv essen, und die Intuition mancher sagt ihnen, dass sie zu viel oder gar nichts essen sollen. Lassen Sie sich also von dem inspirieren, von dem Sie wissen, dass es für Sie funktionieren könnte, probieren Sie es aus, aber versuchen Sie nicht, jemand anderen zu kopieren, denn das bringt Sie nicht weiter.

Ich hoffe, mein neues Video gefällt euch, wenn ja, hinterlasst mir ein Like, ein Abonnement oder einen Kommentar.

Habt einen schönen Tag und denkt daran, dass Essen ein Freund ist.