Pełny dzień odżywiania | Faza utrzymania trzy miesiące po wyścigu Kateřiny Vomáčkovej

Cześć, witaj w moim nowym filmie, w którym dowiesz się, co jem teraz w fazie utrzymania trzy miesiące po wyścigach. Pokażemy głównie rzeczywistość tego, jak teraz podchodzę do jedzenia, ponieważ różni się ona od fazy diety treningowej.

Ponieważ obecnie nie jestem jeszcze w stanie wykonywać wszystkich treningów nóg w 100%, ponieważ mam nadwyrężenie mięśnia czworogłowego, jestem w fazie podtrzymującej. Kiedy będę w stanie wykonywać wszystkie pełne treningi, przejdziemy do fazy rekrutacji, ale nie byłoby to teraz mądrym pomysłem.

Osobiście lubię filmy "co jem przez cały dzień", ponieważ lubię czerpać inspirację z różnych przepisów lub kompozycji posiłków od innych osób, które również zajmują się odżywianiem. Filmy te mogą jednak wywoływać u niektórych osób poczucie winy, że sami nie jedzą w ten sposób i że być może powinni wykonywać pewne rutynowe czynności, aby na przykład wyglądać jak ich wzór do naśladowania lub inspiracja. Niestety, to nie działa w ten sposób, ponieważ wszyscy jesteśmy różni, mamy różną genetykę, różne gusta, różne preferencje żywieniowe, dlatego te filmy powinny być bardziej inspirujące i nie powinny być przestrzegane wprost.

Sam pamiętam czasy, kiedy jadłem pokarmy, które ktoś mi powiedział, że są dla mnie dobre lub że sprawią, że będę wyglądać lepiej, na przykład, i często prowadziło to do przejadania się bardzo szybko i nietrwale. Dlatego ważne jest, aby znaleźć własną drogę do tego, jakie podejście do jedzenia jest dla mnie najlepsze, ponieważ każdy definiuje je inaczej.

Niektórzy ludzie nie chcą korzystać z tabel kalorii, ponieważ ich to stresuje, podczas gdy inni nie mogliby bez nich żyć, ponieważ wiedzą, że przejadaliby się lub niedojadali. Niektórzy ludzie potrafią jeść intuicyjnie, a niektórym intuicja podpowiada, że powinni się przejadać lub nie jeść wcale. Więc po prostu zainspiruj się tym, co wiesz, że może działać dla ciebie, wypróbuj to, ale nie próbuj kopiować kogoś innego, ponieważ to cię nigdzie nie zaprowadzi.

Mam nadzieję, że podoba Ci się mój nowy film, jeśli tak, zostaw mi polubienie, subskrypcję lub komentarz.

Miłego dnia i pamiętaj, że jedzenie jest przyjacielem.