Full day of eating | Udržovací fáze tři měsíce po závodech Kateřiny Vomáčkové

Ahoj, vítám tě u mého nového videa, kde se dozvíš, co nyní jím v udržovací fázi tři měsíce po závodech. Ukážeme si hlavně realitu toho, jak k jídlu teď přistupuji, protože se to liší oproti dietní fázi přípravy.

Jelikož nejsem momentálně schopna ještě na sto procent odjet všechny tréninky nohou, protože mám přetížený kvadriceps, tak se nacházím v udržovací fázi. Až budu schopna naplno odjet všechny tréninky, přesuneme do nabírací fáze, ale nyní by to nebyl rozumný nápad.

Osobně mám ráda videa typu „co celý den jím“, protože se ráda inspiruji různými recepty nebo složením jídel u jiných lidí, kteří se také věnují výživě. Ale v některých lidech mohou tyto videa zanechat pocity viny, že oni sami tahle nejí a že by třeba měli dělat určité postupy proto, aby např. vypadaly jako jejich vzor nebo inspirace. Takhle to bohužel nefunguje, protože každý jsme jiný, máme odlišnou genetiku, jiné chutě, jiné preference v jídlech, a proto by měly být tato videa spíše inspirativní a neměli bychom se jimi vyloženě řídit.

Sama si pamatuji časy, kdy jsem jedla jídla, které mi někdo řekl, že jsou pro mě dobrá anebo že díky nim budu např. vypadat lépe a ono to často vedlo k tomu, že se mi velmi rychle přejedla a nevydržela jsem u toho. A právě proto je důležité hledat si vlastní cestu k tomu, co je pro mě ten nejlepší přístup k jídlu, protože každý si to definuje jinak.

Někdo nechce používat kalorické tabulky, jelikož ho to stresuje, jiný by zase bez toho nemohl žít, jelikož ví, že by třeba jedl nadmíru anebo se naopak podjídal. Někteří lidé dokážou jíst intuitivně a některým zase intuice říká přejídej se a nebo nejez skoro vůbec. Proto se raději jen inspiruj tím, co víš, že by ti mohlo sedět, vyzkoušej to, ale nesnaž se někoho kopírovat, protože to nikam nepovede.

Doufám, že se Ti mé nové video bude líbit, pokud ano, tak mi tam zanech like, odběr nebo komentář.

Měj se krásně a pamatuj na to, že jídlo je kamarád.