Kateřina Vomáčková w Stambule: vlog fitness pełen inspiracji

Cześć wszystkim! Ten film będzie inny niż to, do czego jesteście przyzwyczajeni na moim kanale YouTube, ponieważ chcę pokazać wam część naszych tygodniowych wakacji w Stambule.

To był nasz pierwszy raz w Turcji i bardzo nam się podobało. Osobiście oboje lubimy aktywne wakacje, podczas których zwiedzamy turystyczne miejsca, a nie tylko leżymy na plaży. Jednocześnie traktujemy ten czas w taki sposób, że przede wszystkim chcemy się zrelaksować, więc zazwyczaj robimy sobie całkowitą przerwę od naszych treningów i reżimu żywieniowego.

Chociaż uwielbiamy ćwiczyć, ciężko trenować i zdrowo się odżywiać, nie boimy się porzucić tego stereotypu na jakiś czas i cieszyć się większą różnorodnością w naszych posiłkach, a także nie forsujemy naszych treningów.

Na filmie widać, że w tym tygodniu poszedłem na siłownię tylko raz, co jeszcze kilka lat temu byłoby dla mnie niewyobrażalne, ponieważ bałbym się, że w tym czasie stracę wszystkie postępy. Ale jest wręcz przeciwnie. Jeśli ćwiczymy przez większość dni na siłowni, nic się nie wydarzy w tym tygodniu wolnym od treningu. Teraz chodzę na siłownię na wakacjach tylko wtedy, gdy mam na to ochotę, a to głównie dlatego, że chcę ruchu innego niż tylko chodzenie. Zwykle wybieram coś lżejszego, jak trening całego ciała wspomniany w filmie lub trening, w którym angażuję całe ciało. Nie zmuszam się do podnoszenia ciężarów, jak to zwykle robię, raczej chcę w jakiś sposób zaangażować mięśnie, a jednocześnie nie chcę być zmęczony treningiem, ale chcę mieć energię do zwiedzania miasta itp.

Odtwórz cały film:

Każdy z nas postrzega wakacje inaczej i to jest w porządku. Tak jak każdy je inaczej, trenuje inaczej, najważniejsze dla nas powinno być to, że to, co robimy, nam odpowiada i że czerpiemy z tego tyle, ile potrzebujemy. Po prostu teraz jest taki czas, że każdy chce się pochwalić w mediach społecznościowych, jak dobrze się czuje na wakacjach lub jak wygląda, a to może prowadzić do zwątpienia w siebie. W rzeczywistości ludzie nie pokazują na Instagramie, jak rozkładają się na plaży przez większość dnia, ciesząc się jedzeniem i wyluzowaną atmosferą, ale raczej my, entuzjaści fitnessu, jesteśmy zachęcani do publikowania filmów o tym, jak ćwiczyć z gumowym tyłkiem na plaży itp.

Musimy więc być świadomi tego, czego oczekujemy od wakacji. Osobiście nie chcę spędzać wakacji ćwicząc i jedząc tak, jak robię to w domu, mimo że naprawdę to lubię. Chcę się zrelaksować na wakacjach, odkrywać nowe smaki, miejsca, a przede wszystkim zrelaksować się psychicznie. Każdy z nas ma inne cele, więc dobrze jest mieć je na widoku, bo tak jak nikt nie będzie za nas ćwiczył, tak nikt nie będzie za nas odpoczywał. A jeśli mamy potrzebę, aby po prostu odbierać energię naszemu ciału, prawdopodobnie w pewnym momencie da nam o tym znać. Odpoczywajmy więc po swojemu i nie próbujmy naśladować innych, bo najważniejsze jest nasze wewnętrzne samopoczucie.

Tobie również życzę udanych wakacji, bo na nie zasługujesz