Kateřina Vomáčková v Istanbule: Fitness vlog plný inšpirácie

Ahojte všetci! Toto video bude iné, ako ste zvyknutí na mojom kanáli YouTube, pretože vám chcem ukázať časť našej týždňovej dovolenky v Istanbule.

Boli sme s priateľom v Turecku prvýkrát a veľmi sa nám tam páčilo. Osobne máme obaja radi aktívne dovolenky, na ktorých skôr spoznávame turistické miesta než len ležíme na pláži. Zároveň tento čas berieme tak, že si chceme predovšetkým oddýchnuť, takže si zvyčajne úplne oddýchneme od tréningového a stravovacieho režimu.

Hoci radi cvičíme, tvrdo trénujeme a zdravo sa stravujeme, nebojíme sa na istý čas upustiť od tohto stereotypu a užívať si väčšiu pestrosť v jedle a ani na tréningy vôbec netlačíme.

Vo videu uvidíte, že som za ten týždeň išla do posilňovne len raz, čo by pre mňa bolo pred pár rokmi nepredstaviteľné, pretože by som sa bála, že za ten čas bez tréningu stratím všetky svoje pokroky. Opak je však pravdou. Ak budeme v posilňovni cvičiť väčšinu dní, za ten týždeň mimo tréningu sa nič nestane. Teraz chodím do posilňovne len na dovolenke, keď sa mi chce, a to hlavne preto, že chcem aj iný pohyb ako len chôdzu. Zvyčajne idem na niečo ľahšie, napríklad na tréning celého tela spomínaný vo videu, alebo na tréning, pri ktorom zapojím celé telo. Netlačím sa do zdvíhania činiek ako bežne, skôr chcem nejakým spôsobom zapojiť svaly a zároveň nechcem byť unavený z tréningu, ale chcem mať energiu na spoznávanie mesta atď.

Prehrajte si celé video:

Každý z nás vníma sviatky inak, a to je v poriadku. Tak ako sa každý inak stravuje, inak trénuje, tak by nám malo ísť hlavne o to, aby nám to, čo robíme, vyhovovalo a aby sme z toho mali toľko, koľko potrebujeme. Lenže teraz je taká doba, že každý sa chce na sociálnych sieťach pochváliť, ako dobre na dovolenke vyzerá alebo ako sa mu darí, a to môže viesť k pochybnostiam o sebe samom. Ľudia totiž na Instagrame neukazujú, ako sa väčšinu dňa rozvaľujú na pláži, vychutnávajú si jedlo a pohodovú atmosféru, ale skôr nás, fitness nadšencov, nabádajú, aby sme zverejňovali videá v štýle ako cvičiť s gumeným zadkom na pláži atď.

Musíme si teda uvedomiť, čo od dovolenky očakávame. Osobne nechcem stráviť dovolenku cvičením a jedlom, ako keď som doma, napriek tomu, že ma to veľmi baví. Na dovolenke si chcem oddýchnuť, spoznať nové chute, miesta a hlavne si psychicky oddýchnuť. Každý máme iné ciele, preto je dobré mať ich na zreteli, pretože tak ako za nás nikto nebude cvičiť, nikto za nás nebude odpočívať. A ak máme potrebu svojmu telu stále len brať, pravdepodobne nám to v určitom okamihu dá najavo. Oddychujme teda po svojom a nesnažme sa kopírovať iných, pretože najdôležitejší je náš vnútorný pocit.

Prajem vám, aby ste si aj vy užili dovolenku, pretože si ju zaslúžite