Kateřina Vomáčková in Istanbul: Fitness-Vlog voller Inspiration

Hallo, alle zusammen! Dieses Video wird anders sein als das, was ihr von meinem YouTube-Kanal gewohnt seid, denn ich möchte euch einen Teil unserer Urlaubswoche in Istanbul zeigen.

Es war das erste Mal, dass mein Freund und ich in der Türkei waren und wir haben es wirklich genossen. Wir beide mögen Aktivurlaube, bei denen wir touristische Orte erkunden, anstatt nur am Strand zu liegen. Gleichzeitig nehmen wir uns diese Zeit so, dass wir in erster Linie entspannen wollen, so dass wir normalerweise eine komplette Pause von unserem Trainings- und Essensregime einlegen.

Obwohl wir es lieben, hart zu trainieren und uns gesund zu ernähren, scheuen wir uns nicht, dieses Klischee für eine gewisse Zeit loszulassen und mehr Abwechslung in unsere Mahlzeiten zu bringen, und wir treiben unser Training auch nicht zu sehr voran.

Sie werden im Video sehen, dass ich in dieser Woche nur einmal ins Fitnessstudio gegangen bin, was für mich vor ein paar Jahren unvorstellbar gewesen wäre, weil ich Angst gehabt hätte, in dieser trainingsfreien Zeit alle meine Fortschritte zu verlieren. Aber das Gegenteil ist der Fall. Wenn wir an den meisten Tagen im Fitnessstudio trainieren, wird in dieser trainingsfreien Woche nichts passieren. Jetzt gehe ich im Urlaub nur noch ins Fitnessstudio, wenn ich Lust dazu habe, und das hauptsächlich deshalb, weil ich mich nicht nur bewegen will. Normalerweise mache ich etwas Leichteres, wie das im Video erwähnte Ganzkörpertraining, oder ein Training, bei dem ich meinen ganzen Körper einsetze. Ich dränge mich nicht dazu, Gewichte zu heben, wie ich es normalerweise tue, sondern ich möchte meine Muskeln auf irgendeine Weise beanspruchen und gleichzeitig möchte ich nicht müde vom Training sein, sondern die Energie haben, die Stadt zu erkunden usw.

Das ganze Video abspielen:

Wir alle empfinden Urlaub anders, und das ist auch gut so. So wie jeder anders isst, anders trainiert, sollte die Hauptsache für uns sein, dass das, was wir tun, zu uns passt und dass wir so viel davon haben, wie wir brauchen. Es ist nur so, dass heutzutage jeder in den sozialen Medien zeigen will, wie gut er im Urlaub ist oder wie er aussieht, und das kann zu Selbstzweifeln führen. Tatsächlich zeigen die Leute auf Instagram nicht, wie sie fast den ganzen Tag am Strand liegen und das Essen und die entspannte Atmosphäre genießen, sondern wir Fitnessbegeisterten werden dazu ermutigt, Videos zu posten, in denen wir zeigen, wie man mit einem Gummipopo am Strand trainiert, usw.

Wir müssen uns also darüber im Klaren sein, was wir von einem Urlaub erwarten. Ich persönlich möchte meinen Urlaub nicht damit verbringen, so zu trainieren und zu essen, wie ich es zu Hause tue, auch wenn ich es wirklich genieße. Ich möchte mich im Urlaub entspannen, neue Geschmäcker und Orte kennen lernen und vor allem geistig abschalten. Wir alle haben unterschiedliche Ziele, und es ist gut, sie im Auge zu behalten, denn so wie niemand für uns trainieren wird, wird sich auch niemand für uns ausruhen. Und wenn wir das Bedürfnis haben, unserem Körper ständig etwas wegzunehmen, wird er uns das wahrscheinlich irgendwann mitteilen. Erholen wir uns also auf unsere eigene Weise und versuchen wir nicht, andere zu kopieren, denn unser inneres Gefühl ist das Wichtigste.

Ich wünsche Ihnen, dass Sie Ihren Urlaub auch genießen können, denn Sie haben ihn verdient.