"Všetko je možné, len treba nájsť správnu cestu" - skutočná premena Kateřiny Coufalíkovej

[Autor: Kateřina Coufalíková]

Milí fitness priatelia, rada by som vám porozprávala svoj príbeh o večných diétach, vzostupoch, pádoch a krúžení sa v kruhu diét. Možno sa mnohí z vás v mojom príbehu spoznajú a možno niekoho inšpiruje.

Kto som? Volám sa Katka, mám 31 rokov, dve malé úžasné deti a celkom dlhú "kariéru" teórie a praxe, ako schudnúť.

Odmalička som bola tučná. Prakticky ma vychovala moja mama, dedko a babka. A čo by neurobili pre svoju vnučku. Takže ma kŕmili všetkým možným, len nie zdravou stravou. Pamätám si, ako mi babička priniesla nanukovú tortu a povedala, že je to všetko pre mňa. A čo urobí 10-ročné dievča, ktoré vyrastalo na nezdravom jedle? Samozrejme, že ho zje. A tak to pokračovalo až do puberty, keď som dosiahla vek 14 rokov, vážila som 92 kíl pri výške 165 cm. Ale v puberte som sa už obzerala po pekných chlapcoch, ktorí sa za mnou, bohužiaľ, neotáčali. A bolo mi to ľúto.

Vďaka tancu som schudla desať kíl, ale u nás doma sa stále varilo nezdravo a mastne. A aby toho nebolo málo, milovala som sladkosti. Tajne som si chodila po cukríky, čokolády, oblátky. Stále som vážila okolo 90 kíl, až do svojich devätnástich rokov, keď som objavila "úžasnú" vec - bulímiu. Moja váha skákala hore-dole. Len som nikdy neprekročila 75 kíl. Stále som bola silná a nespokojná.

Len jedlo ma potešilo. Jedlo, ktoré potom išlo do záchoda. Len na jedlo, ktoré som vyvracal, som mohol minúť 500 dolárov denne. K tomu sa pridal nepravidelný pracovný rozvrh, v ktorom som mala veľa nočných zmien. Jedlo, bulímia, žiadny pohyb.

Potom mi do života vstúpil úžasný muž a ja som sa zamilovala. Začala som behať päťkilometrové trasy a tiež som sa zamilovala do "Pole dance". Vďaka cvičeniu som sa dostala na krásnych 70 kíl. Bola som šťastná. S týmto číslom na váhe som sa dokonca vydala, cítila som sa ako krásna princezná. Ale hneď po svadbe prišlo prvé tehotenstvo. Som tehotná, takže si môžem byť istá všetkým, čo mi príde pod ruku. Musím prestať tancovať pri tyči a musím prestať behať.

Brucho rástlo nielen vďaka dieťaťu pod srdcom. Podarilo sa mi dostať zo 70 kíl na svoju predporodnú váhu 93 kíl a po pôrode som mala stále okolo 80 kíl. S dieťaťom to bolo náročné, prestala som takmer úplne jesť, pretože som si myslela, že len tak budem štíhla a krásna. Bohužiaľ to tak nefungovalo. Začal sa kolotoč nejedenia, po ktorom nasledovalo prejedanie a zvracanie. A váha stále nešla dole!

Prestala som to riešiť. Manžel mi váhu nikdy nevyčítal, miluje ma, len budem navždy silná. Vtedy som vďaka sociálnej sieti pre mamičky našla program Fitfab strong a začala som ho cvičiť. Začalo ma to baviť a počas rokov cvičenia sa mi podarilo vypracovať na 77 kíl. Potom však prišlo nečakané druhé tehotenstvo. A ďalšie kolo odpočinku a prejedania sa.

Pred rokom v máji som bola opäť v pôrodnici s 94 kilogramami a z nemocnice som sa vrátila s 82 kilogramami.

Vôbec som sa necítil dobre. Dve deti si vyžadujú veľa práce, nebol som vo forme. Akýkoľvek pohyb bol pre mňa problém. Jediným potešením pre mňa bolo, keď deti spali a ja som mohla ísť do špajze a zjesť čokoládu, oblátky atď. Veľmi rada pečiem, takže som dokázala upiecť tortu, ktorú som takmer celú zjedla sama. Mojím obľúbeným jedlom bola aj pizza, ktorú som si často objednávala. Mala som rada veľmi tučné, sladké jogurty. Mala by som tiež spomenúť, že od svojich 13 rokov som veľmi obmedzovala mäso, takže bielkoviny pre mňa nehrali žiadnu úlohu. Milujem však syry - mastné hermelíny a slané nivy.

Nevedela som, čo so sebou.

A potom to prišlo. Presne 20. októbra minulého roka som ležala v noci v posteli a povedala som si: "Dosť!" Vtedy som si povedala: "Dosť! Ešte v tú istú noc som si stiahla kalorické tabuľky a začala som si zapisovať jedlo. Na druhý deň som sa odvážila a váha mi ukázala krásnych 84 kíl.

Zapisovala som si jedlo a nestačila som sa čudovať, ako zle jem. V tom čase som sa už začala učiť nové názvy, ako sú makroživiny, tuky, bielkoviny atď. A začala som obmedzovať cukor - veľmi postupne. Čo tak dať si do kávy namiesto čelnej lyžičky pol čajovej lyžičky cukru? Čo tak nedávať si po obede svoju dávku sladkosti, ale namiesto toho si nastrúhať mrkvu? Čo tak nahradiť biele pečivo celozrnným?

Takto som sa veľmi postupne, krok za krokom, začala správne stravovať. Váhanie rýchlo opadlo. Za mesiac som mala dole asi 5 kíl! Cítila som sa nezastaviteľná! Ak sa teda snažím byť zdravá, prečo nie cvičiť?

Vrátila som sa k programu Fitfab strong, ktorý som začala robiť doma vždy, keď deti zaspali. Začala som aj behať. Začala som s 1 kilometrom. Keď som ho zvládla, začala som postupne pridávať. Bulimia? Prejedanie sa? Na to som úplne zabudla. Namiesto toho som sa začala obzerať po potravinách, ako je červená a čierna šošovica, sója, tvaroh, pohánka. Dokonca som sa opäť naučila jesť mäso! Najmä ryby a kuracie mäso.

Na Vianoce a narodeniny som si želala proteínový prášok, činky a nové bežecké topánky.

Čoskoro to bude rok, čo som začala túto novú cestu zdravého životného štýlu. Neviem si predstaviť, že by som prestala cvičiť alebo behať. Behávam pravidelne každý druhý deň a už som sa dostala na 10-kilometrovú vzdialenosť. Stále cvičíme vo Fitfab, keď deti po obede spia.

Teším sa, keď budú trochu väčšie a ja vyrazím do posilňovne. Tam by som chcela aj zostať - ešte počas materskej dovolenky by som si chcela urobiť kurz kondičného trénera a potom sa hurá vrhnúť na pomoc iným. Teraz mám 22 kíl dole. Pohybujem sa okolo 62 kilogramov, avšak s váhou si už nerobím starosti. Viem, že zdravie je dôležité.

Takže mamičky, ktoré majú jedno alebo viac detí, všetko ide. Musíte len nájsť ten správny spôsob.

Podporujte sa a motivujte svojím príbehom! Podarila sa vám radikálna premena/zmeny vo vašom živote? Boli ste obézne alebo zranené, ale vďaka pevnej vôli ste sa dokázali dostať do formy? Prostredníctvom nášho magazínu Bodybuilding.com máte jedinečnú príležitosť podeliť sa o svoj životný príbeh s ostatnými čitateľmi!

Napíšte svoju cestu od ťažkých začiatkov až po šťastný koniec a pošlite nám ju na ondrej.marienka@kulturistika.com.

Podmienky uverejnenia článku/príbehu:

• Registrácia na webovej stránke Bodybuilding.com
• Článok je skontrolovaný a bez pravopisných chýb
• Fotodokumentácia