"Wszystko jest możliwe, trzeba tylko znaleźć właściwą drogę" - prawdziwa przemiana Kateřiny Coufalíkovej

[Autor: Kateřina Coufalíková]

Drodzy przyjaciele fitness, chciałabym opowiedzieć wam moją historię o wiecznych dietach, wzlotach, upadkach i kręceniu się w kółko diet. Może wielu z Was rozpozna siebie w mojej historii, a może kogoś ona zainspiruje.

Kim jestem? Mam na imię Katka, mam 31 lat, dwójkę cudownych dzieci i całkiem długą "karierę" teoretyczno-praktyczną w odchudzaniu.

Byłam gruba odkąd byłam małą dziewczynką. Praktycznie wychowała mnie mama, dziadek i babcia. A czego nie zrobiliby dla swojej wnuczki. Byłam więc karmiona wszystkim, tylko nie zdrową żywnością. Pamiętam, jak moja babcia przyniosła mi ciasto popsicle i powiedziała, że to wszystko dla mnie. A co ma zrobić 10-letnia dziewczynka wychowana na śmieciowym jedzeniu? Zje je, oczywiście. I tak to trwało aż do okresu dojrzewania, kiedy osiągnęłam wiek 14 lat, ważąc 92 kg przy 165 cm wzrostu. Ale w okresie dojrzewania szukałam ładnych chłopców, którzy niestety nie patrzyli na mnie. I było mi przykro.

Dzięki tańcowi schudłam dziesięć kilogramów, ale kuchnia w naszym domu nadal była niezdrowa i tłusta. Na domiar złego uwielbiałam słodycze. Potajemnie sięgałam po cukierki, czekoladki, wafelki. Wciąż ważyłam około 90 kilogramów, aż do dziewiętnastego roku życia, kiedy odkryłam "cudowną" rzecz - bulimię. Moja waga skakała w górę i w dół. Po prostu nigdy nie przekroczyłam 75 funtów. Wciąż byłam silna i niezadowolona.

Tylko jedzenie sprawiało, że byłem szczęśliwy. Jedzenie, które potem trafiało do toalety. Potrafiłem wydać 500 zł dziennie tylko na jedzenie, które zwymiotowałem. Do tego dochodził nieregularny grafik w pracy, gdzie pracowałam na wiele nocnych zmian. Jedzenie, bulimia, brak ćwiczeń.

Wtedy w moim życiu pojawił się wspaniały mężczyzna i zakochałam się. Zaczęłam biegać na 5-kilometrowych trasach, a także zakochałam się w "Pole dance". Dzięki ćwiczeniom zeszłam do pięknej wagi 70 funtów. Byłam szczęśliwa. Z tą liczbą na wadze wyszłam nawet za mąż, czułam się jak piękna księżniczka. Ale zaraz po ślubie przyszła pierwsza ciąża. Jestem w ciąży, więc mogę być pewna wszystkiego, co mogę dostać w swoje ręce. Muszę rzucić pole dance i bieganie.

Brzuch urósł nie tylko dzięki dziecku pod sercem. Udało mi się zejść z 70 kg do wagi sprzed ciąży, która wynosiła 93 kg, a po porodzie nadal ważyłam około 80 kg. Z dzieckiem było ciężko, przestałam jeść prawie całkowicie, bo myślałam, że tylko w ten sposób będę szczupła i piękna. Niestety, tak się nie stało. Zaczęła się karuzela niejedzenia, a potem przejadania się i wymiotów. A waga nadal nie chciała spaść!

Przestałam sobie z tym radzić. Mój mąż nigdy nie obwiniał mnie za wagę, kocha mnie, po prostu będę silna na zawsze. W tym czasie, dzięki portalowi społecznościowemu dla mam, znalazłam program Fitfab strong i zaczęłam go ćwiczyć. Zaczęło mi się to podobać i przez lata ćwiczeń udało mi się osiągnąć wagę 77 funtów. Ale potem przyszła niespodziewana druga ciąża. I kolejna runda odpoczynku i przejadania się.

Rok temu, w maju, wróciłam na salę porodową z wagą 94 kg, a ze szpitala wróciłam z wagą 82 kg.

Wcale nie czułam się dobrze. Dwójka dzieci wymaga dużo pracy, nie byłam w formie. Jakikolwiek ruch był dla mnie problemem. Jedyną przyjemność sprawiało mi, gdy dzieci spały, a ja mogłam pójść do spiżarni i zjeść czekoladki, wafelki itp. Bardzo lubię piec, więc udało mi się upiec ciasto, które prawie zjadłam sama. Moim ulubionym jedzeniem była też pizza, którą często zamawiałam. Przepadałam za bardzo tłustymi, słodkimi jogurtami. Powinnam też wspomnieć, że od 13 roku życia nie jadłam mięsa, więc białko nie odgrywało dla mnie żadnej roli. Uwielbiam za to sery - tłuste hermeliny i słone nivy.

Nie wiedziałem, co ze sobą zrobić.

I wtedy to nadeszło. Dokładnie 20 października zeszłego roku leżałam w nocy w łóżku i powiedziałam "dość!". Tej samej nocy pobrałem tabelę kalorii i zacząłem zapisywać swoje posiłki. Następnego dnia zważyłem się i waga pokazała mi piękne 84 funty.

Zapisywałam swoje posiłki i nie mogłam przestać się zastanawiać, jak źle się odżywiam. W tym czasie zacząłem uczyć się nowych nazw, takich jak makroskładniki odżywcze, tłuszcze, białka itp. I zaczęłam ograniczać cukier - bardzo stopniowo. Co powiesz na wsypanie pół łyżeczki cukru do kawy zamiast czubatej łyżeczki? A może zrezygnować z dawki słodyczy po obiedzie, a zamiast tego zetrzeć marchewkę na tarce? A może zastąpić białe pieczywo pełnoziarnistym?

W ten sposób, bardzo stopniowo, krok po kroku, zacząłem jeść dobrze. Wahania szybko minęły. W ciągu miesiąca schudłam około 5 kilogramów! Czułam się nie do zatrzymania! Więc jeśli staram się być zdrowa, dlaczego nie ćwiczyć?

Wróciłam do programu Fitfab strong, który zaczęłam wykonywać w domu, gdy dzieci zasnęły. Zaczęłam też biegać. Zacząłem od 1 kilometra. Kiedy to opanowałam, zaczęłam stopniowo zwiększać dystans. Bulimia? Przejadanie się? Zapomniałam o tym. Zamiast tego zacząłem rozglądać się po sklepie spożywczym za żywnością, taką jak czerwona i czarna soczewica, soja, twaróg, kasza gryczana. Uczę się nawet znowu jeść mięso! Zwłaszcza ryby i kurczaka.

Na Boże Narodzenie i urodziny zażyczyłam sobie białko w proszku, ciężarki i nowe buty do biegania.

Wkrótce minie rok, odkąd rozpocząłem tę nową podróż zdrowego stylu życia. Nie wyobrażam sobie przestać ćwiczyć lub biegać. Biegam regularnie co drugi dzień i mam już za sobą 10-kilometrowe dystanse. Nadal wykonujemy treningi Fitfab, gdy dzieci śpią po obiedzie.

Z niecierpliwością czekam na moment, kiedy będą trochę większe, a ja będę mogła pójść na siłownię. Tam też chciałabym zostać - chciałabym zrobić kurs trenera fitness, gdy będę jeszcze na urlopie macierzyńskim, a potem hurra, aby rzucić się w wir pomagania innym. Teraz schudłam 22 kilogramy. Kręcę się wokół 62 kilogramów, ale nie martwię się już o wagę. Wiem, że zdrowie jest ważne.

Więc mamom, które mają jedno lub więcej dzieci, wszystko wolno. Trzeba tylko znaleźć właściwy sposób.

Bądź wsparciem i motywuj swoją historią! Czy udało Ci się dokonać radykalnej transformacji/zmiany w swoim życiu? Byłaś otyła lub kontuzjowana, ale dzięki sile woli udało Ci się odzyskać formę? Dzięki naszemu magazynowi Bodybuilding. com masz wyjątkową okazję podzielić się swoją historią z innymi czytelnikami!

Napisz swoją podróż od trudnych początków do szczęśliwego zakończenia i wyślij ją do nas na adres ondrej.marienka@kulturistika.com.

Warunki publikacji artykułu/historii:

• Rejestracja na stronie Bodybuilding.com
• Artykuł jest sprawdzony i wolny od błędów ortograficznych
• Dokumentacja zdjęciowa