"Alles ist möglich, man muss nur den richtigen Weg finden" - die wahre Verwandlung von Kateřina Coufalíková

(Autor: Kateřina Coufalíková)

Liebe Fitnessfreunde, ich möchte euch meine Geschichte über die ewigen Diäten, das Auf und Ab und das Kreisen im Kreis der Diäten erzählen. Vielleicht werden sich viele von euch in meiner Geschichte wiedererkennen, und vielleicht wird sie jemanden inspirieren.

Wer ich bin? Mein Name ist Katka, ich bin 31 Jahre alt, habe zwei wunderbare kleine Kinder und eine ziemlich lange "Karriere" in Theorie und Praxis, wie man abnimmt.

Ich bin dick, seit ich ein kleines Mädchen war. Ich wurde praktisch von meiner Mutter, meinem Großvater und meiner Großmutter aufgezogen. Und was würden sie nicht alles für ihre Enkelin tun. So wurde ich mit allem gefüttert, nur nicht mit gesundem Essen. Ich erinnere mich, dass meine Großmutter mir ein Eis am Stiel mitbrachte und sagte, das sei alles für mich. Und was soll ein 10-jähriges Mädchen tun, das mit Junkfood aufgewachsen ist? Es essen, natürlich. Und so ging es weiter bis zur Pubertät, als ich 14 Jahre alt wurde und 92 Kilo bei 165 cm wog. Aber in der Pubertät war ich auf der Suche nach hübschen Jungs, die mir leider nicht hinterherschauten. Und das tat mir leid.

Dank des Tanzens habe ich zehn Kilo abgenommen, aber die Küche in unserem Haus war immer noch ungesund und fettig. Und zu allem Überfluss liebte ich auch noch Süßigkeiten. Ich griff heimlich nach Bonbons, Schokolade und Waffeln. Ich wog immer noch um die 90 Pfund, bis ich mit neunzehn Jahren eine "wunderbare" Sache entdeckte - Bulimie. Mein Gewicht schwankte auf und ab. Ich wog nur nie mehr als 75 Pfund. Ich war immer noch stark und unzufrieden.

Nur das Essen machte mich glücklich. Das Essen, das danach in der Toilette landete. Ich konnte 500 Euro pro Tag nur für Essen ausgeben, das ich wieder auskotzte. Hinzu kam ein unregelmäßiger Arbeitsrhythmus, bei dem ich viele Nachtschichten einlegte. Essen, Bulimie, keine Bewegung.

Dann trat ein wunderbarer Mann in mein Leben und ich verliebte mich. Ich fing an, 5 km lange Strecken zu laufen, und verliebte mich auch in den Pole Dance". Dank des Trainings bin ich auf schöne 70 Pfund heruntergekommen. Ich war glücklich. Mit dieser Zahl auf der Waage habe ich sogar geheiratet, ich fühlte mich wie eine schöne Prinzessin. Aber gleich nach der Hochzeit kam die erste Schwangerschaft. Ich bin schwanger, also kann ich mit allem rechnen, was ich in die Finger bekomme. Ich muss mit dem Stangentanz aufhören, und ich muss mit dem Laufen aufhören.

Der Bauch wuchs nicht nur dank des Babys unter dem Herzen. Ich schaffte es, von 70 Kilo auf mein vorgeburtliches Gewicht von 93 Kilo zu kommen, und nach der Geburt war ich immer noch bei 80 Kilo. Mit dem Baby war es eine Herausforderung, ich hörte fast komplett auf zu essen, weil ich dachte, nur so würde ich schlank und schön werden. Leider hat es nicht so funktioniert. Das Karussell des Nichtessens begann, gefolgt von übermäßigem Essen und Erbrechen. Und das Gewicht ging immer noch nicht runter!

Ich hörte auf, mich damit zu befassen. Mein Mann hat mir nie die Schuld an meinem Gewicht gegeben, er liebt mich, ich werde einfach immer stark sein. Zu dieser Zeit fand ich dank eines sozialen Netzwerks für Mütter das Fitfab Strong-Programm und begann es zu praktizieren. Es fing an, mir Spaß zu machen, und durch jahrelanges Training schaffte ich es, bis auf 77 Pfund zu kommen. Doch dann kam eine unerwartete zweite Schwangerschaft. Und eine weitere Runde des Ausruhens und Überessens.

Vor einem Jahr, im Mai, war ich mit 94 Kilo im Kreißsaal und kam mit 82 Kilo aus dem Krankenhaus zurück.

Ich habe mich überhaupt nicht gut gefühlt. Zwei Kinder bedeuten eine Menge Arbeit, ich war nicht in Form. Jede Bewegung war ein Problem für mich. Das einzige Vergnügen war für mich, wenn die Kinder schliefen und ich in die Speisekammer gehen und Schokolade, Waffeln usw. essen konnte. Ich backe sehr gerne, und so konnte ich einen Kuchen backen, den ich fast ganz allein gegessen habe. Mein Lieblingsessen war auch Pizza, die ich oft bestellt habe. Ich mochte sehr fette, süße Joghurts. Ich sollte auch erwähnen, dass ich seit meinem 13. Lebensjahr sehr fleischarm bin, also spielte Eiweiß für mich keine Rolle. Allerdings liebe ich Käse - fette Ermelins und salzige Nivas.

Ich wusste nicht, was ich mit mir anfangen sollte.

Und dann war es soweit. Genau am 20. Oktober letzten Jahres lag ich nachts im Bett und sagte zu mir: "Es reicht!" Noch in derselben Nacht lud ich die Kalorientabellen herunter und begann, mein Essen aufzuschreiben. Am nächsten Tag habe ich mich gewogen, und die Waage zeigte mir schöne 84 Pfund an.

Ich schrieb mein Essen auf und konnte nicht aufhören, mich zu wundern, wie schlecht ich aß. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich begonnen, neue Bezeichnungen wie Makronährstoffe, Fette, Proteine usw. zu lernen. Und ich begann, den Zucker zu reduzieren - ganz allmählich. Wie wäre es, einen halben Teelöffel Zucker in den Kaffee zu geben, anstatt einen Stirnlöffel? Wie wäre es, wenn Sie nach dem Mittagessen auf Ihre Dosis Süßes verzichten und stattdessen Karotten raspeln? Wie wäre es, Weißbrot durch Vollkornbrot zu ersetzen?

So habe ich ganz allmählich, Schritt für Schritt, angefangen, mich richtig zu ernähren. Das Zögern verflog schnell. In einem Monat hatte ich etwa 5 Kilo abgenommen! Ich fühlte mich unaufhaltsam! Wenn ich schon versuche, gesund zu leben, warum dann nicht Sport treiben?

Ich habe wieder mit dem Fitfab-Stark-Programm begonnen, das ich zu Hause immer dann durchführe, wenn die Kinder eingeschlafen sind. Ich habe auch mit dem Laufen begonnen. Ich habe mit 1 Kilometer angefangen. Sobald ich das beherrschte, habe ich mich allmählich gesteigert. Bulimie? Übermäßiges Essen? Das hatte ich ganz vergessen. Stattdessen habe ich angefangen, mich im Supermarkt nach Lebensmitteln wie roten und schwarzen Linsen, Soja, Hüttenkäse und Buchweizen umzusehen. Ich habe sogar wieder gelernt, Fleisch zu essen! Vor allem Fisch und Huhn.

Zu Weihnachten und zu meinem Geburtstag habe ich mir Eiweißpulver, Gewichte und neue Laufschuhe gewünscht.

Bald ist es ein Jahr her, dass ich diesen neuen gesunden Lebensstil begonnen habe. Ich kann mir nicht vorstellen, mit dem Trainieren oder Laufen aufzuhören. Ich laufe regelmäßig jeden zweiten Tag und habe bereits die 10-km-Distanz erreicht. Wir machen immer noch Fitfab-Workouts, wenn die Kinder nach dem Mittagessen schlafen.

Ich freue mich schon darauf, wenn sie etwas größer sind und ich ins Fitnessstudio gehe. Dort möchte ich auch bleiben - ich möchte noch während des Mutterschaftsurlaubs einen Fitnesstrainer-Kurs machen und mich dann mit Hurra in die Hilfe für andere stürzen. Ich habe jetzt 22 Kilo abgenommen. Ich wiege etwa 62 Kilo, aber ich mache mir keine Sorgen mehr über das Gewicht. Ich weiß, dass die Gesundheit wichtig ist.

Müttern, die ein oder mehrere Kinder haben, ist also alles erlaubt. Man muss nur den richtigen Weg finden.

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