Suplementácia, strava a tréning u žien

V dnešnej časti vzdelávacieho seriálu sa venujeme doplnkom výživy, strave a tréningu pre ženy. Naším pravidelným hosťom je Robert Humpál, hlavná tvár projektu Supertrener.cz

Všetky predchádzajúce diely nájdete TU

Informácie, ktoré nájdete vo videu:

• Úvod 00:00
• Najlepší typ tréningu pre ženy: tréning s vlastnou váhou, silový tréning alebo kardio. 0:30 - 2:29
• Ťažké váhy v tréningu žien - ÁNO/NIE. Deloadová fáza. 2:30 - 9:15
• Koľkokrát týždenne by mali ženy trénovať? 9:16 - 13:16
• Regenerácia u žien. 13:17 - 15:12
• Strava pre ženy. 15:13 - 21:55
• Zloženie stravy zo sacharidov, tukov a bielkovín u žien. 21:56 - 24:55
• Objem/ diéta u žien.24:56 - 26:07
• Cheat/krmné jedlo. 26:08 - 26:31
• Suplementácia u žien. 26:32 - koniec

Chcete sa dostať do formy alebozmeniť svoj životný štýl? Objednajte si diétu alebo tréning na mieru od Supertrener.cz

Ak vás zaujíma, akým témam sme sa venovali v predchádzajúcich videách, pozrite si všetky naše školiace videá na tomto odkaze. Zároveň na našej webovej stránke nájdete aj fitness recepty z našej série varimefit, prostredníctvom ktorej sa vám snažíme ukázať, že aj zdravé recepty môžu byť naozaj jednoduché, chutné a vyzerať skvele!

Ak máte nejaké nápady, na čo by sme sa mohli zamerať v budúcich častiach vzdelávacieho seriálu, neváhajte sa vyjadriť pod týmto článkom.

Na ďalšie video s novou a zaujímavou témou sa môžete tešiť vo štvrtok 25.3..2020!