Suplementace, strava a trénink u žen

V dnešním díle naučné série se podíváme na suplementaci, stravu a trénink u žen. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz

Všechny předešlé díly naleznete ZDE

Informace, jaké najdete ve videu:

• Úvod 00:00
• Nejlepší typ tréninku pro ženy: trénink s vlastní vahou, silový, nebo kardio. 0:30 - 2:29
• Těžké váhy v tréninku žen - ANO/NE. Deload fáze. 2:30 - 9:15
• Kolikrát týdně by ženy měly cvičit? 9:16 - 13:16
• Regenerace u žen. 13:17 - 15:12
• Strava u žen. 15:13 - 21:55
• Složení sacharidů, tuků a bílkovin ve stravě u žen. 21:56 - 24:55
• Objem / dieta u žen. 24:56 - 26:07
• Cheat / refeed meal. 26:08 - 26:31
• Suplementace u žen. 26:32 - konec

Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od Supertrener.cz

Pokud vás zajímá, jaké témata jsme řešili v minulých videích, stačí se podívat na tento odkaz, pod kterým najdete všechna naše vzdělávací videa. Zároveň na našem webu naleznete také fitness recepty ze série varimefit, prostřednictvím kterých se vám snažíme ukázat, že i zdravé recepty mohou být opravdu snadné, chutné a vypadají skvěle!

Pokud máte nějaký nápad, na co bychom se mohli zaměřit v dalších dílech vzdělávací série, určitě neváhejte napsat komentář pod tento článek.

Na příští video s novým a zajímavým tématem se můžeš těšit ve čtvrtek 25.3.2020!