Suplementacja, dieta i trening u kobiet

W dzisiejszym odcinku serii edukacyjnej przyglądamy się suplementacji, diecie i treningowi dla kobiet. Naszym stałym gościem jest Robert Humpál, główna twarz projektu Supertrener.cz

Wszystkie poprzednie odcinki można znaleźć TUTAJ

Informacje, które znajdziesz w filmie:

• Wstęp 00:00
• Najlepszy rodzaj treningu dla kobiet: trening z własnym ciężarem, trening siłowy czy cardio. 0:30 - 2:29
• Duże ciężary w treningu kobiet - TAK/NIE. Faza Deload. 2:30 - 9:15
• Ile razy w tygodniu powinny trenować kobiety? 9:16 - 13:16
• Regeneracja u kobiet. 1:17 - 3:12
• Dieta dla kobiet. 15:13 - 21:55
• Skład węglowodanów, tłuszczów i białek w diecie kobiet. 21:56 - 24:55
• Objętość/dieta u kobiet.24:56 - 26:07
• Posiłek dopingujący/odżywczy. 26:08 - 26:31
• Suplementacja u kobiet. 26:32 - koniec

Chcesz odzyskać formę lubzmienić styl życia? Zamów spersonalizowaną dietę lub trening na Supertrener.cz

Jeśli jesteś zainteresowany tematami, które poruszaliśmy w poprzednich filmach, po prostu sprawdź ten link, aby zobaczyć wszystkie nasze filmy treningowe. Jednocześnie na naszej stronie znajdziesz również przepisy fitness z naszej serii varimefit, dzięki którym staramy się pokazać, że nawet zdrowe przepisy mogą być naprawdę łatwe, smaczne i świetnie wyglądać!

Jeśli masz jakieś pomysły na temat tego, na czym moglibyśmy się skupić w przyszłych odcinkach serii edukacyjnej, prosimy o komentarz pod tym artykułem.

Możesz spodziewać się kolejnego wideo z nowym i interesującym tematem w czwartek 25.3.2020!