Prečo by sa ženy nemali báť ťažkých váh a výživových doplnkov?
Autor: Táto časť nášho vzdelávacieho cyklu je venovaná ženám. Hovoríme o tom, prečo by ženy mali trénovať s ťažkými váhami a či sa majú báť doplnkov. Naším pravidelným hosťom, ktorý sa vám všetko pokúsi vysvetliť, je Supertréner.
Aké informácie nájdete vo videu:
Najčastejšie ženské mýty o cvičení. Môžu ženy dvíhať ťažké váhy? 0:28 - 3:17
Môžu ženy cvičiť rovnako ako muži? 3:17 - 4:50
Mali by muži cvičiť s expandérmi? 4:50 - 7:11
Ženy a jedlo - zlé príklady. Môžu ženy proteínovať? 7:11 - 10:35
Ženy a doplnky výživy - najčastejšie mýty. Najčastejšie chyby v stravovaní, cvičení a tréningovom/dietnom pláne. 10:35 - 14:25
Aké bielkoviny sú pre ženy najlepšie? 14:25 - 16:02
Ďalšie doplnky pre ženy - vitamíny a minerály. 16:02 - 16:28
Cyklus u žien. Kolísanie hmotnosti u žien. Cvičenie pre ženy 16:55 - 20:08
Pozrite si aj naše predchádzajúce epizódy, v ktorých sme sa tejto téme venovali:
- Ako správne užívať vitamíny a minerály?
- Ako nabrať svaly?Tréning, strava a suplementácia.
- Existuje najlepšia strava na svete?
- Steroidy a dnešná fitness mládež
- Je nadmerný príjem bielkovín škodlivý pre naše zdravie? Anabolické okno?
- Ak užívam kreatín a proteín, som prirodzený?
- Škodí tepelná úprava potravín a doplnkov výživy makronutrientom? Koľko vlákniny užívate?
- Chatovanie so Supertrener.cz. Kto za tým stojí a čo to znamená?
- Ako upraviť stravu a tréning, keď pracujem na zmeny?
- Chrípka a prechladnutie - ako sa stravovať, suplementovať, cvičiť alebo necvičiť?
- Ako zlepšiť spánok a regeneráciu?
- Cheat day alebo Refeed day? Čo to znamená a aký je v tom rozdiel?
- Stagnácia - ako jej predchádzať a ako sa posunúť ďalej
- Klenbuterol a iné zakázané látky v strave - zdravotné riziká a prečo je dobré sa zamyslieť?
- Ako zostaviť efektívny tréning? Aké sú (ne)výhody "online koučingu"?
- Ovplyvní môj denný príjem piatich a viac vajec moje zdravie? Otázky a odpovede
- Pravda o kopačkách! Sú naozaj to hlavné, čo potrebujeme?
- Môžem cvičiť s vlastnou váhou a pritom byť veľký? Je cvičenie doma účinné?
- Prestaňte s blbosťami a cvičte poriadne - vo svete fitness zbytočne!
- Musím vysadiť kreatín? Otázky a odpovede
- Existujú kvalitné šumivé tablety s vitamínmi a minerálmi? Otázky a odpovede
Na ďalšie video s novou a zaujímavou témou sa môžete tešiť vo štvrtok 28. novembra 2019!
AK CHCETE PODPORIŤ NAŠU PRÁCU, UROBTE SI:
Objednajte si jedálničky a tréningy ►http://www.Supertrener.cz
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
