Proč by se ženy neměly bát těžkých vah a doplňků výživy?
Autor: Tento díl naší naučné série jsme věnovali ženám. Řekneme si něco o tom, proč by ženy měly cvičit s těžkými váhami a jestli by se měly bát suplementů. Naším pravidelným hostem, který se bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.
Informace jaké najdeš ve videu:
Nejčastější ženské mýty ohledně cvičení. Mohou ženy zvedat těžké váhy? 0:28 - 3:17
Mohou ženy trénovat stejně jako muži? 3:17 - 4:50
Měli by muži cvičit s expandéry? 4:50 - 7:11
Ženy a jídlo - špatné příklady. Mohou ženy protein? 7:11 - 10:35
Ženy a suplementy - nejčastější mýty. Běžné chyby v dietě, cvičení a tréninkovém/dietním plánu. 10:35 - 14:25
Jaký protein je pro ženy nejlepší? 14:25 - 16:02
Další suplementy u žen - vitamíny a minerály. 16:02 - 16:28
Cyklus u žen. Výkyvy váhy u žen. Tréninky u žen 16:55 - 20:08
Podívej se také na naše minulé díly, ve kterých jsme řešili téma:
- Jak správně užívat vitamíny a minerály?
- Jak nabrat svaly? Trénink, strava a suplementace.
- Existuje nejlepší dieta na světě?
- Steroidy a dnešní fitness mládež
- Škodí nadměrný příjem bílkovin našemu zdraví? Anabolické okno?
- Když beru kreatin a protein, jsem naturál?
- Škodí makroživinám tepelná úprava jídel a suplementů? Kolik užíváte vlákniny?
- Povídání se Supertrener.cz. Kdo za nim stojí a co znamená?
- Jak nastavit jídelníček a trénink, když pracuji na směny?
- Chřipka a nachlazení – jak jíst, suplementovat, cvičit či necvičit?
- Jak zlepšit spánek a regeneraci?
- Cheat day nebo Refeed day? Co to znamená a jaký je rozdíl?
- Stagnace – jak jí předejít a jak se posunout dál
- Clenbuterol a jiné zakázané látky v dietě - zdravotní rizika a proč je dobré přemýšlet?
- Jak na efektivní sestavení tréninku? V čem spočívají (ne)výhody "online coachingu"?
- Ovlivní moje zdraví každodenní příjem pěti a více vajec? Otázky & odpovědi
- Pravda o nakopávačích! Jsou opravdu to hlavní, co potřebujeme?
- Můžu cvičit s vlastní vahou a přesto být velký? Je cvičení doma efektivní?
- Neřeš kraviny a pořádně cvič - zbytečnosti ve světe fitness!
- Musím vysazovat kreatin? Otázky & odpovědi
- Jsou kvalitní šumivé tablety s vitamíny a minerály? Otázky & odpovědi
Na příští video s novým a zajímavým tématem se můžeš těšit ve čtvrtek 28.11.2019!
POKUD CHCEŠ PODPOŘIT NAŠÍ TVORBU, tak:
Objednávej jídelníčky a tréninky ► http://www.Supertrener.cz
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
