Dlaczego kobiety nie powinny obawiać się dużych ciężarów i suplementów diety?

Ta część naszej serii edukacyjnej poświęcona jest kobietom. Rozmawiamy o tym, dlaczego kobiety powinny trenować z dużymi ciężarami i czy powinny bać się suplementów. Naszym stałym gościem, który postara się wszystko wyjaśnić jest Supertrainer.

Jakie informacje można znaleźć w filmie:

Najczęstsze kobiece mity na temat ćwiczeń. Czy kobiety mogą podnosić duże ciężary? 0:28 - 3:17

Czy kobiety mogą trenować w taki sam sposób jak mężczyźni? 3:17 - 4:50

Czy mężczyźni powinni ćwiczyć z ekspanderami? 4:50 - 7:11

Kobiety i jedzenie - złe przykłady. Czy kobiety mogą spożywać białko? 7:11 - 10:35

Kobiety i suplementy - najczęstsze mity. Najczęstsze błędy w diecie, ćwiczeniach i planie treningowym/dietetycznym. 10:35 - 14:25

Jakie białko jest najlepsze dla kobiet? 14:25 - 16:02

Inne suplementy dla kobiet - witaminy i minerały. 16:02 - 16:28

Cykl miesiączkowy u kobiet. Wahania wagi u kobiet. Treningi dla kobiet 16:55 - 20:08

Zobacz także nasze poprzednie odcinki, w których poruszyliśmy ten temat:

• Jak prawidłowo przyjmować witaminy i minerały?
  
• Jak nabrać masy mięśniowej?Trening, dieta i suplementacja.
• Czy istnieje najlepsza dieta na świecie?
• Sterydy i dzisiejsza młodzież fitness
• Czy nadmierne spożycie białka jest szkodliwe dla naszego zdrowia? Okno anaboliczne?
• Czy jeśli biorę kreatynę i białko, to jestem naturalny?
• Czy obróbka termiczna żywności i suplementów jest szkodliwa dla makroskładników? Ile błonnika przyjmować?
• Rozmowa z Supertrener.cz. Kto za tym stoi i co to oznacza?
• Jak dostosować dietę i trening, gdy pracuję na zmiany?
• Grypa i przeziębienie - jak jeść, suplementować, ćwiczyć czy nie ćwiczyć?
• Jak poprawić sen i regenerację?
• Cheat day czy Refeed day? Co to znaczy i jaka jest różnica?
• Stagnacja - jak jej zapobiegać i jak iść do przodu
• Clenbuterol i inne zakazane substancje w diecie - zagrożenia dla zdrowia i dlaczego warto się zastanowić?
• Jak zbudować efektywny trening? Jakie są (nie)zalety "coachingu online"?
• Czy spożywanie pięciu lub więcej jajek dziennie wpłynie na moje zdrowie? Pytania i odpowiedzi
• Prawda o kopaczach! Czy naprawdę są one najważniejszą rzeczą, której potrzebujemy?
• Czy mogę ćwiczyć z własną wagą i nadal być duży? Czy ćwiczenia w domu są skuteczne?
• Skończ z bzdurami i ćwicz prawidłowo - bezużyteczne w świecie fitness!
• Czy muszę odstawić kreatynę? Pytania i odpowiedzi
• Czy istnieją dobrej jakości tabletki musujące z witaminami i minerałami? Pytania i odpowiedzi

Możesz spodziewać się następnego filmu z nowym i interesującym tematem w czwartek, 28 listopada 2019 r.!

JEŚLI CHCESZ WSPIERAĆ NASZĄ PRACĘ, ZRÓB TO:
Zamów menu i treningi ►http://www.Supertrener.cz