Môžem trénovať s vlastnou váhou a byť stále veľký? Je cvičenie doma efektívne?
Autor: V tomto diele nášho vzdelávacieho seriálu sa pokúsime vysvetliť, aký účinný je tréning s vlastnou váhou. Aké sú jeho úskalia a naopak, aké výhody nám môže ponúknuť. Ruka v ruke s tým ide aj cvičenie doma, ktorému sa tiež budeme venovať vo videu. Naším pravidelným hosťom je Supertréner.
Aké informácie nájdete vo videu:
- Cvičenie doma s vlastnou váhou. Cvičenie doma s vybavením/bez vybavenia. 0:21 - 4:03
- Ako si sťažovať cvičenie doma? Príklady cvičení na cvičenie doma. Cvičenie s expandérom. 4:03 - 9:48
- Nestíham chodiť do posilňovne, môžem cvičiť doma? Príklady ďalších špecifických tréningov/cvičení. Čo ak mi "vyletia" tricepsy? 9:48 - 15:26
- Tréningové videá. Tabata 15:26 - 17:35
Ak vás zaujíma, akým témam sme sa venovali v minulých epizódach, stačí sa pozrieť na tento odkaz, kde nájdete všetky naše vzdelávacie videá. Zároveň na našej webovej stránke nájdete aj fitness recepty z našej série varimefit, prostredníctvom ktorej sa vám snažíme ukázať, že zdravé recepty môžu byť naozaj jednoduché, chutné a vyzerať skvele!
Ak máte nejaké nápady, na čo by sme sa mohli zamerať v ďalších častiach vzdelávacej série, neváhajte a komentujte ich pod týmto článkom.
Odporúčame
Nebbia Honey Bunny legíny 820
Prom-in Pentha Pro Balance
Nebbia Dámské tvarující push-up legíny INTENSE Heart-Shaped 843
