Czy mogę trenować z własną wagą i nadal być duży? Czy ćwiczenia w domu są skuteczne?

W tym odcinku naszej seriiedukacyjnej postaramy się wyjaśnić, jak skuteczny jest trening z własnym ciężarem. Jakie są jego pułapki i przeciwnie, jakie korzyści może nam zaoferować. W parze z tym idą ćwiczenia w domu, które również omówimy w materiale wideo. Naszym stałym gościem jest Supertrainer.

Jakie informacje można znaleźć w filmie:

• Ćwiczenia w domu z własną masą ciała. Ćwiczenia w domu z/bez sprzętu. 0:21 - 4:03
• Jak sprawić, by ćwiczenia w domu były trudniejsze? Przykłady treningów do wykonywania w domu. Treningi z ekspanderem. 4:03 - 9:48
• Nie mogę iść na siłownię, czy mogę ćwiczyć w domu? Przykłady innych specyficznych treningów/ćwiczeń. Co jeśli mój triceps "klapnie"? 9:48 - 15:26
• Filmy z treningami. Tabata 15:26 - 17:35

Jeśli jesteś zainteresowany tematami, które poruszaliśmy w poprzednich odcinkach, po prostu sprawdź ten link, aby znaleźć wszystkie nasze filmy edukacyjne. Jednocześnie na naszej stronie znajdziesz również przepisy fitness z naszej serii varimefit, dzięki której staramy się pokazać, że zdrowe przepisy mogą być naprawdę łatwe, smaczne i świetnie wyglądać!

Jeśli masz jakieś pomysły na to, na czym moglibyśmy się skupić w kolejnych odcinkach serii edukacyjnej, nie krępuj się komentować pod tym artykułem.