Můžu cvičit s vlastní vahou a přesto být velký? Je cvičení doma efektivní?

V tomto díle naší naučné série se ti budeme snažit vysvětlit, jak efektivní je cvičení s vlastní vahou. Jaké skrývá úskalí a naopak, co nám může nabídnout za benefity. Ruku v ruce s tím souvisí cvičení doma, které ve videu také probereme. Naším pravidelným hostem je Supertrener. 

Informace jaké najdeš ve videu:

• Cvičení doma s vlastní vahou. Cvičení doma s vybavením/bez vybavení. Je dobré mít na začátku cvičení trenéra? 0:21 - 4:03
• Jak si ztížit cvičení doma? Příklady tréninků ke cvičení na doma. Tréninky s expandérem. Jak je to s hrazdou? 4:03 - 9:48
• Nestíhám jít do fitka, můžu cvičit doma? Příklady dalších konkrétních tréninků/cviků. Co když mi "plandá" triceps?  9:48 - 15:26
• Cvičení na videa. Tabata 15:26 - 17:35

Pokud tě zajímá, jaké témata jsme řešili v minulých dílech, stačí se podívat na tento odkaz, pod kterým najdeš všechna naše vzdělávací videa. Zároveň na našem webu nalezneš také fitness recepty ze série varimefit, prostřednictvím kterých se ti snažíme ukázat, že i zdravé recepty mohou být opravdu snadné, chutné a vypadají skvěle!

Pokud bys měl/a nějaký nápad, na co bychom se mohli zaměřit v dalších dílech vzdělávací série, určitě neváhej napsat komentář pod tento článek.