Koniec snívania začiatok akcie - recept na správne ruky

V tejto časti vzdelávacieho seriálu sa budeme venovať téme, ako si správne vytvoriť ruku! Naším pravidelným hosťom, ktorý sa vám pokúsi všetko vysvetliť, je Supertréner.

Cvičenia na rozvojruky nájdete v našej sekcii - Databáza cvičení

Informácie, aké nájdete vo videu:

• Úvod 00:00
• Anatómia ruky. 0:56 - 2:14
• Tréning rúk. S ktorými časťami rúk trénovať? 2:15 - 4:06
• Počet opakovaní pri cvičení rúk. Cviky na bicepsy. 4:50 - 6:12
• Cviky na bicepsy. 6:12 - 8:22
• Cviky na tricepsy. 8:24 - 11:02
• Výber cvikov. 11:02 - 13:35
• Koľko cvikov si vybrať? Príklad tréningu. 13:35 - 15:12
• Chyby pri cvičení paží. 15:12 - 16:14

Chcete sa dostať do formy?

Ak vás zaujíma, akým témam sme sa venovali v minulých epizódach, stačí sa pozrieť na tento odkaz, kde nájdete všetky naše vzdelávacie videá. Zároveň na našej webovej stránke nájdete aj fitness recepty z našej série varimefit, prostredníctvom ktorej sa vám snažíme ukázať, že zdravé recepty môžu byť naozaj jednoduché, chutné a vyzerať skvele!

Ak máte nejaké nápady, na čo by sme sa mohli zamerať v budúcich častiach vzdelávacieho seriálu, neváhajte sa vyjadriť pod týmto článkom.

Na ďalšie video s novou a zaujímavou témou sa môžete tešiť vo štvrtok 1.7..2020!