Kompletný tréning hrudníka a chrbta | Precvičte si hrudník a chrbát súčasne!

Máme pre vás novú sériu videí, v ktorých vám s Radimom ukážeme, ako si nastaviť tréning. V dnešnej epizóde sa pozrieme na jeden z mnohých kombinovaných tréningov na hrudník a chrbát. Tento tréning sa vždy skladá z troch cvikov na jednu sériu. Najskôr precvičíme hrudník a hneď potom chrbát, takže to bude dosť náročné. Prvý cvik je vždy základný a mali by sme sa pokúsiť dať doň aj nejakú váhu, takže to bude trochu silový tréning. Ak si tréning upravíte podľa seba a vyberiete si ďalšie obľúbené cviky a bude vám to vyhovovať, bude to úplne najlepšie!

Tréning je len náčrt toho, ako by mohol vyzerať, takže ak niektorým z vás nevyhovuje konkrétny cvik alebo počet sérií, nie je problém tréning zmeniť a upraviť si ho podľa seba!

Vhodné produkty pre toto školenie:

PRE-WORKOUT

• PRE JYM Pre-Workout - Maximalizuje výkon vďaka zložkám, ktoré podporujú energiu a sústredenie. Jediným stimulantom obsiahnutým v Pre JYM je kofeín, ktorý bol vybraný pre svoje výhody pri zvyšovaní výkonu. Jedna dávka obsahuje 16 gramov.

INTRA-WORKOUT

• Super Intra - odporúčame zaradiť jednu dávku (51 g) počas tréningu na naštartovanie procesu regenerácie, rehydratácie a podporu rastu svalov počas cvičenia.

POST-WORKOUT

• New 100% Whey Protein - srvátkový proteín by sa mal užívať po tréningu na doplnenie bielkovín, ktoré nám umožňujú budovať svaly! Dávka by mala obsahovať 2-4 odmerky (40-80 g) v závislosti od vášho denného príjmu bielkovín.