Komplettes Brust- und Rückentraining | Trainieren Sie Ihre Brust und Ihren Rücken gleichzeitig!

Wir haben eine neue Serie von Videos, in denen Radim und ich Ihnen zeigen, wie man ein Training aufbaut. In der heutigen Folge schauen wir uns eines der vielen Kombinations-Workouts für Brust und Rücken an. Dieses Workout besteht immer aus drei Übungen pro Satz. Wir trainieren zuerst die Brust und gleich danach den Rücken, es wird also ziemlich anspruchsvoll sein. Die erste Übung ist immer eine Grundübung, und wir sollten versuchen, auch etwas Gewicht zu verwenden, damit es ein bisschen ein Krafttraining wird. Wenn du das Workout an deine Bedürfnisse anpasst und deine anderen Lieblingsübungen auswählst und du dich dabei wohl fühlst, ist das absolut das Beste!

Das Workout ist nur eine Skizze, wie es aussehen könnte. Wenn also eine bestimmte Übung oder eine bestimmte Anzahl von Sätzen einigen von euch nicht zusagt, ist es kein Problem, das Workout zu ändern und an eure Bedürfnisse anzupassen!

Geeignete Produkte für dieses Training:

PRE-WORKOUT

• PRE JYM Pre-Workout - Maximiert die Leistung mit Inhaltsstoffen, die Energie und Konzentration fördern. Das einzige in Pre JYM enthaltene Stimulans ist Koffein, das aufgrund seiner leistungssteigernden Wirkung ausgewählt wurde. Eine Portion enthält 16 Gramm.

INTRA-WORKOUT

• Super Intra - wir empfehlen, eine Dosis (51 g) während des Trainings einzunehmen, um den Erholungsprozess und die Rehydrierung einzuleiten und das Muskelwachstum während des Trainings zu unterstützen.

POST-WORKOUT

• New 100% Whey Protein - Molkenprotein sollte nach dem Training eingenommen werden, um das Protein, das uns den Muskelaufbau ermöglicht, wieder aufzufüllen! Die Dosis sollte 2-4 Messlöffel (40-80g) enthalten, abhängig von Ihrer täglichen Proteinzufuhr.