Domáce cvičenie crossfittera Brenta Fikowského
Autor: Ako uskutočniť zaujímavé a kvalitné školenie v domácich podmienkach? Buď si môžete pozrieť našu databázu cvičení, alebo sa môžete inšpirovať tréningami, ktoré napríklad zdieľajú crossfitové hviezdy na svojich sociálnych sieťach. Minulý týždeň sme pre vás uverejnili domáce tréningy podľa crossfiterky Sary Sigmundsdóttir.
Dnes pre vás máme tréning od crossfittera Brenta Fikowského, ktorý sa od roku 2016 zúčastňuje najlepších crossfitových súťaží na svete - Reebok CrossFit Games. Tréning, ktorý Brent zverejnil na svojom instagrame, nie je vôbec zlý a je tak nejako odosobnený. V skutočnosti obsahuje rozcvičku, zručnosti, silu a tréning.
Zahriatie na kvalitné 3 kolá
- 12 dutých skál
- 10 výpadov so vzpriamením
- Hinduistické kliky
Zručnosti
- Tréning v stoji - 6 minút
Sila
- 5x5 klikov (výbušných)
- 60-sekundová prestávka medzi kolami
Tréning - 6 minút amplión
- 3 goblet squat
- 3 burpees
- 6 goblet squat
- 6 burpees
- Každé druhé kolo pridajte 3 opakovania
Vyskúšajte Crossfit Daily Workouts, ktorý vám prostredníctvom nášho časopisu prináša každý deň nové Crossfit tréningy!
Zdroj.
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
