Domáci tréning crossfitterky Sary Sigmundsdóttir
Autor: Ako uskutočniť zaujímavé a kvalitné školenie v domácich podmienkach? Buď si môžete pozrieť našu databázu cvičení v sekcii domáci tréning, alebo sa inšpirovať jednou z najlepších crossfitiek na svete, Sarou Sigmundsdóttir. Na svojom instagrame zverejnila tréningové video, v ktorom používa expandéry a tukové úchopy.
Pozrite si Crossfit Daily Workouts, ktorý vám prostredníctvom nášho časopisu každý deň prináša nové Crossfit tréningy!
Školenie je veľmi jednoduché a niektorí si môžu myslieť, že je príliš jednoduché. Verte mi, že ak budete používať "Fat Gripz", tréning začne nadobúdať úplne nový rozmer. Fat Gripz je fitnes náradie, ktoré sa dá pripnúť napríklad na os a vďaka tomu sa z obyčajnej osi stane verzia s osovou tyčou. A na čo taká vec slúži? Jednoducho povedané, testuje silu vášho úchopu. Dosť bolo týchto kecov... Poďme cvičiť!
3 KOLÁ
50 ohnutých radov
15+15 zdvihov krížom cez rameno
20+20 ruský twist
Cvičebné expandéry si môžete kúpiť nižšie alebo tu.
Odporúčame
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
