Heimtraining von Crossfitter Brent Fikowski
Autor: Wie kann man ein interessantes und hochwertiges Training unter häuslichen Bedingungen durchführen? Entweder du schaust dir unsere Datenbank mit Übungen an oder du lässt dich von den Workouts inspirieren, die zum Beispiel Crossfit-Stars in ihren sozialen Netzwerken teilen. Letzte Woche haben wir für Sie Workouts für zu Hause veröffentlicht, die von der Crossfitterin Sara Sigmundsdóttir durchgeführt wurden.
Heute haben wir ein Workout von Crossfitter Brent Fikowski für euch, der seit 2016 an den besten Crossfit-Wettkämpfen der Welt teilnimmt - den Reebok CrossFit Games. Das Workout, das Brent auf seinem Instagram gepostet hat, ist gar nicht so schlecht und irgendwie abgespeckt. Es umfasst nämlich ein Warm-up, Skills, Strength und Workout.
Aufwärmen zur Qualität 3 Runden
- 12 Hohlkreuz
- 10 Ausfallschritte mit aufrechter Haltung
- Hindu-Liegestütze
Geschicklichkeit
- Stehtraining - 6 Minuten
Kraft
- 5x5 Liegestütze (explosiv)
- 60 Sekunden Pause zwischen den Runden
Workout - 6 Minuten amrap
- 3 Kniebeugen
- 3 Burpees
- 6 Kniebeugen
- 6 Burpees
- Jede zweite Runde 3 Wiederholungen hinzufügen
Probieren Sie die Crossfit Daily Workouts aus, die Ihnen jeden Tag neue Crossfit-Workouts in unserem Magazin präsentieren!
Quelle.
Es wurden noch keine Beiträge geleistet.
