Cvičenie na jednej nohe zlepší silu dolnej časti tela! Tipy od Martina Feiferlika
Autor: Telocvične sú už otvorené, takže môžeme opäť začať boj za zdravé a silné telo! Môžeme využiť aj tipy od najlepšieho českého crossfittera Martina Feiferlika. Od neho sme sa už naučili, ako správne rozcvičiť ramená, boky, ako zlepšiť pohyblivosť hrudnej chrbtice a tentoraz sa dozvieme, prečo by sme mali cvičiť na jednej nohe.
Radi by sme tiež spomenuli, že Martin práve súťažil na Majstrovstvách Európy, kde v kvalifikácii skončil na úžasnom 8. mieste!
Prečo je teda dobré cvičiť na jednej nohe?
- Minimalizuje nerovnováhu
- Menšie zaťaženie chrbtice
- Zlepšuje silu stabilizátorov bedrového kĺbu, čo je dôležité pre prevenciu zranení
- Nízke riziko, vysoká odmena
Zdroj: Instagram
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
