Ćwiczenia na jednej nodze poprawią siłę dolnej części ciała! Wskazówki od Martina Feiferlika
Autor: Siłownie zostały już otwarte, więc możemy ponownie rozpocząć walkę o zdrowe i silne ciało! Możemy również skorzystać ze wskazówek najlepszego czeskiego crossfittera Martina Feiferlika. Od niego dowiedzieliśmy się już jak prawidłowo rozgrzać barki, biodra, jak poprawić mobilność odcinka piersiowego krę gosłupa, a tym razem dowiemy się dlaczego powinniśmy wykonywać ćwiczenia na jednej nodze.
Chcielibyśmy również wspomnieć, że Martin właśnie wystartował w Mistrzostwach Europy, zajmując niesamowite 8. miejsce w kwalifikacjach!
Dlaczego więc dobrze jest wykonywać ćwiczenia na jednej nodze?
- Minimalizuje brak równowagi
- Mniejsze obciążenie kręgosłupa
- Poprawia siłę stabilizatora biodra, co jest ważne dla zapobiegania kontuzjom.
- Niskie ryzyko, wysoka nagroda
Źródło: instagram
Nie opublikowano jeszcze żadnych postów.
