Übungen auf einem Bein verbessern die Kraft des Unterkörpers! Tipps von Martin Feiferlik

Die Fitnessstudios haben bereits geöffnet, so dass wir den Kampf um einen gesunden und starken Körper wieder aufnehmen können! Wir können auch Tipps von dem besten tschechischen Crossfitter Martin Feiferlik nutzen. Von ihm haben wir bereits gelernt, wie man die Schultern und die Hüften richtig aufwärmt, wie man die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule verbessert und dieses Mal werden wir erfahren, warum wir Übungen auf einem Bein machen sollten.

Wir möchten auch erwähnen, dass Martin gerade an den Europameisterschaften teilgenommen hat und in der Qualifikation einen erstaunlichen 8. Platz belegt hat!

Warum ist es also gut, Übungen auf einem Bein zu machen?

• Es minimiert Ungleichgewichte
• Weniger Belastung für die Wirbelsäule
• Stärkt die Hüftstabilisatoren, was für die Verletzungsprävention wichtig ist
• Geringes Risiko, hoher Nutzen

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Quelle: instagram