Cvičení na jedné noze zlepší tvojí sílu v dolní části těla! Tipy Martina Feiferlíka
Autor: Tělocvičny se již otevřeli a tak se můžeme znovu pustit do boje za zdravé a silné tělo! K tomu můžeme využít i tipy od nejlepšího českého crossfitera Martina Feiferlíka. Od toho jsme se již dozvěděli, jak správně zahřát svá ramena, kyčle, jak zlepšit mobilitu hrudní páteře a tentokrát se dozvíme, proč bychom měli dělat cvičení na jedné noze.
Zmínit bychom určitě chtěli i to, že Martin se v aktuálních dnech probojoval na závody The European Championships, když v kvalifikaci skončil na úžasném osmém místě!
A k čemu je tedy vlastně dobré dělat cvičení na jedné noze?
- Minimalizuje nerovnováhu
- Méně zatížení páteře
- Zlepší sílu stabilizátoru kyčle, což je důležité pro prevenci zranění
- Nízké riziko, vysoká odměna
Zdroj: Instagram
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
