Cvičenia na posilnenie hlbokého stabilizačného systému podľa najlepšieho českého crossfittera
Autor: Hoci six-pack vyzerá naozaj skvele, verte, že veľmi dôležité sú aj svaly, ktoré nie sú viditeľné, ale sú nevyhnutné pre správne fungovanie vášho pohybového aparátu. Hlboký stabilizačný systém zvyčajne zahŕňa približne 30 rôznych svalových skupín, ktoré tvoria jadro alebo hlboký stabilizačný systém. Mnohé z týchto svalov sú relatívne malé a pôsobia ako synergistické svaly s väčšími svalmi, ktoré sú základom ťažkých cvikov.
A dnes vám najlepší český crossfiter Martin Feiferlík ukáže 6 ideálnych cvikov na posilnenie hlbokého stabilizačného systému, ktoré by ste určite mali zaradiť do svojho tréningového plánu na posilnenie jadra.
Zdroj: Instagram
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
