Cviky na posílení hlubokého stabilizačního systému podle nejlepšího českého crossfitera
Autor: Ačkoli six-pack vypadá opravdu skvěle, věřte, že velice důležité jsou i svaly, které nejsou vidět, avšak pro správné fungování vašeho pohybového aparátu jsou nezbytné. Do hlubokého stabilizačního systému se zařazuje většinou okolo 30 různých svalových skupin, které tvoří core, neboli hluboký stabilizační systém. Mnohé z těchto svalů jsou poměrně malé a působí jako synergisté s většími svaly, které jsou základem pro těžké cviky.
A dnes vám nejlepší český crossfiter, Martin Feiferlík, ukáže 6 ideálních cviků na posílení hlubokého stabilizačního systému, které byste určitě měli zařadit do tréninkového plánu, abyste posílili svůj core.
Zdroj: Instagram
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
