Ćwiczenia wzmacniające system stabilizacji głębokiej według najlepszego czeskiego crossfittera

Chociaż sześciopak wygląda naprawdę świetnie, należy pamiętać, że mięśnie, które nie są widoczne, ale są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu mięśniowo-szkieletowego, są również bardzo ważne. System głębokiej stabilizacji obejmuje zwykle około 30 różnych grup mięśni, które tworzą rdzeń lub system głębokiej stabilizacji. Wiele z tych mięśni jest stosunkowo niewielkich i działa jako synergist z większymi mięśniami, które są podstawą ciężkich ćwiczeń.

A dziś najlepszy czeski crossfitter, Martin Feiferlík, pokaże ci 6 idealnych ćwiczeń wzmacniających system stabilizacji głębokiej, które zdecydowanie powinieneś uwzględnić w swoim planie treningowym, aby wzmocnić swój rdzeń.

View this post on Instagram

A post shared by Martin Feiferlik (@martin_feiferlik_coach)

Źródło: instagram