Übungen zur Stärkung des tiefen Stabilisierungssystems nach dem besten tschechischen Crossfitter
Autor: Auch wenn das Sixpack wirklich toll aussieht, sollten Sie bedenken, dass die Muskeln, die nicht sichtbar sind, aber für das reibungslose Funktionieren Ihres Bewegungsapparats unerlässlich sind, ebenfalls sehr wichtig sind. Das tiefe Stabilisierungssystem umfasst in der Regel etwa 30 verschiedene Muskelgruppen, die den Kern oder das tiefe Stabilisierungssystem bilden. Viele dieser Muskeln sind relativ klein und wirken als Synergisten mit den größeren Muskeln, die die Grundlage für schwere Übungen sind.
Und heute zeigt dir der beste tschechische Crossfitter, Martin Feiferlík, 6 ideale Übungen zur Stärkung des tiefen Stabilisierungssystems, die du unbedingt in deinen Trainingsplan zur Stärkung deines Core aufnehmen solltest.
Quelle: instagram
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