Aký typ tréningu pre začiatočníka? Otázky a odpovede

V dnešnej časti vzdelávacieho seriálu vám odpovieme na otázky, ktoré vás zaujímajú. Naším pravidelným hosťom je Robert Humpál, hlavná tvár projektu Supertrener.cz

Všetky predchádzajúce diely nájdete TU

Informácie, ktoré nájdete vo videu:

• Úvod 00:00
• Dobrý tréningový split. 0:50 - 1:12
• Ako cvičiť doma bez vybavenia. 1:13 - 2:15
• Ideálna dĺžka tréningu. 2:16 - 3:26
• Vadia vám dlhé prestávky? 3:27 - 4:04
• Je pre začiatočníkov dobré cvičiť častejšie? 4:05 - 5:08
• Ako si zväčšiť ruky? 5:09 - 5:54
• Je tréning ako tréning? 5:55 - 6:29
• Aký typ tréningu pre začiatočníka? 6:30 - 7:24
• Ako ovplyvniť rast svalov počas dňa? 7:25 - 7:57
• Je vhodné robiť tréningy na jednu rutinu? 7:58 - 9:05
• Trénujete radšej ráno alebo poobede? 9:06 - 11:10
• Typ tréningu. 11:31 - 12:04
• Kedy je svalstvo dobre precvičené? 12:05 - 13:00
• Aké cvičenie je najlepšie na zhadzovanie hmotnosti? 13:01 - 13:39
• Delené tréningy. 13:40 - 14:57
• Koľko pracovných sérií pre malé a veľké partie? 14:58 - 23:14
• Cviky na úchop. Drepy v tréningu. 23:15 - koniec

Chcete sa dostať do formy alebo zmeniť svoj životný štýl? Objednajte si jedálniček alebo tréning na mieru od Supertrener.cz

Ak vás zaujíma, akým témam sme sa venovali v predchádzajúcich videách, pozrite si všetky naše školiace videá na tomto odkaze. Zároveň na našej webovej stránke nájdete aj fitness recepty z našej série varimefit, prostredníctvom ktorej sa vám snažíme ukázať, že aj zdravé recepty môžu byť naozaj jednoduché, chutné a vyzerať skvele!

Ak máte nejaké nápady, na čo by sme sa mohli zamerať v budúcich častiach vzdelávacieho seriálu, neváhajte sa vyjadriť pod týmto článkom.

Na ďalšie video s novou a zaujímavou témou sa môžete tešiť vo štvrtok 11.3..2020!