Jaki rodzaj treningu dla początkującego? Pytania i odpowiedzi

W dzisiejszej odsłonie serii edukacyjnej odpowiemy na nurtujące was pytania. Naszym stałym gościem jest Robert Humpál, główna twarz projektu Supertrener.cz

Wszystkie poprzednie odcinki można znaleźć TUTAJ

Informacje, które znajdziesz w filmie:

• Wstęp 00:00
• Dobry split treningowy. 0:50 - 1:12
• Jak ćwiczyć w domu bez sprzętu. 1:13 - 2:15
• Idealna długość treningu. 2:16 - 3:26
• Czy długie przerwy ci przeszkadzają? 3:27 - 4:04
• Czy częstsze ćwiczenia są dobre dla początkujących? 4:05 - 5:08
• Jak powiększyć ramiona? 5:09 - 5:54
• Czy trening to trening? 5:55 - 6:29
• Jaki trening dla początkującego? 6:30 - 7:24
• Jak wpłynąć na wzrost mięśni w ciągu dnia? 7:25 - 7:57
• Czy należy wykonywać trening per rutyna? 7:58 - 9:05
• Wolisz trenować rano czy po południu? 9:06 - 11:10
• Rodzaj treningu. 11:31 - 12:04
• Kiedy mięśnie są dobrze wyćwiczone? 12:05 - 13:00
• Jakie jest najlepsze ćwiczenie na zrzucenie wagi? 13:01 - 13:39
• Treningi dzielone. 13:40 - 14:57
• Ile zestawów roboczych na małe i duże partie? 14:58 - 23:14
• Ćwiczenia na chwyt. Podciągnięcia w treningu. 23:15 - koniec

Chcesz odzyskać formę lub zmienić styl życia? Zamów spersonalizowaną dietę lub trening na Supertrener.cz

Jeśli jesteś zainteresowany tematami, które poruszaliśmy w poprzednich filmach, po prostu sprawdź ten link, aby zobaczyć wszystkie nasze filmy treningowe. Jednocześnie na naszej stronie znajdziesz również przepisy fitness z naszej serii varimefit, dzięki którym staramy się pokazać, że nawet zdrowe przepisy mogą być naprawdę łatwe, smaczne i świetnie wyglądać!

Jeśli masz jakieś pomysły na temat tego, na czym moglibyśmy się skupić w przyszłych odcinkach serii edukacyjnej, prosimy o komentarz pod tym artykułem.

Możesz spodziewać się kolejnego wideo z nowym i interesującym tematem w czwartek 11.3.2020!