Legendárny Shaquille O'Neal sa rozhodol zmeniť svoj životný štýl a začal tvrdo pracovať!

Autor: Ondra Marienka

Kulturistika / Fitness Osobnosti

26.11.2021

3 minuty čtení

Posledné dva roky boli pre nás všetkých naozaj náročné... Vzhľadom na situáciu, ktorá sa diala vo svete, bolo ťažké nájsť tú správnu motiváciu do života. Najmä ak sa venujete športu. Jedným z takých ľudí, ktorí stratili chuť do života, bol legendárny basketbalista Shaquille O'Neal. Možno nie všetci naši čitatelia O'Neala poznajú, preto si ho dovolíme len v krátkosti predstaviť.

Shaquille O'Neal je bývalý americký profesionálny basketbalista, ktorý bol so svojimi približne 150 kg jedným z najťažších hráčov v NBA. Stal sa tiež najstarším hráčom NBA, keď sa mu podarilo pôsobiť na profesionálnej scéne 11 rokov!

A práve tento legendárny basketbalista začal v minulom roku veľmi prokrastinovať, keďže v krátkom čase zomrelo približne 28 jeho priateľov vrátane jeho sestry. O'Neal bol taký zničený, že jediné, k čomu sa uchýlil, bolo sledovanie Netflixu a neustála konzumácia jedla.

"Pred Kobem mi zomrela sestra, po ktorej nasledovalo ďalších 28 ľudí. 2020 bol naozaj zlý rok a ja som nechcel nič robiť. Takže keď nechcete nič robiť, ale potrebujete sa vyhnúť problémom, môžete robiť dve veci: jesť a pozerať Netflix." uviedol Shaquille

Tomuto štvornásobnému šampiónovi NBA sa jednoducho tento životný štýl vymkol spod kontroly. Potom si však uvedomil, že takto to ďalej nejde, a začal tvrdo pracovať! Shaq nedodržiava veľmi štruktúrovaný tréningový plán, napriek tomu chodí každý deň približne na hodinu do posilňovne.

"Robím 20 minút kardio, potom hrudník, biceps, triceps, sedacie svaly, chrbát - 30/45 minút denne. Takže cvičím asi hodinu denne," zveril sa O'Neal.

Vďaka tomu sa mu za šesť mesiacov podarilo schudnúť 25 až 30 kilogramov. Shaq zároveň načrtol, že v jeho jedálničku sú najčastejšie tieto potraviny - ovocie, proteínové koktaily, šaláty, ryby, kuracie mäso, špargľa alebo iná zelenina.

Rozhodne je dobré vidieť, že tento basketbalista na život nezanevrel a začal na sebe tvrdo pracovať. Aj keď O'Neal už nehrá basketbal, na Instagrame ho stále sleduje viac ako 20 miliónov fanúšikov, takže aj voči nim má nejakú zodpovednosť!