Legendární Shaquille O'Neal se rozhodl změnit svůj životní styl a začal tvrdě makat!

Autor: Ondra Marienka

Kulturistika / Fitness Osobnosti

26.11.2021

3 minuty čtení

Poslední dva roky byly pro všechny z nás opravdu náročné... Vzhledem k situaci, která se vyskytovala po celém světě, bylo těžké najít tu správnou motivaci do života. Zvláště, pokud se věnujete nějakému sportu. Jedním z takových, kdo ztratili chuť do života, byl legendární basketbalista Shaquille O'Neal. Možná ne všichni naši čtenáři O'Neala znají, proto si dovolíme jen pro jeho krátké představení.

Shaquille O'Neal je bývalý americký profesionální basketbalista, který s váhou okolo 150kg patřil k jedním z nejtěžších hráčů NBA. Zároveň se stal nejstarším hráčem NBA, když na profesionální scéně dokázal působit 11let!

A právě tento legendární hráč košíkové, začal během loňského roku velice prokrastinace, jelikož mu během krátké doby zemřelo okolo 28 kamarádů, včetně jeho sestry. O'Neal byl tak zdrcený, že jediné k čemu se uchýlil, bylo koukání na Netflix a neustálá konzumace jídla.

"Moje sestra zemřela dříve než Kobe, po kterém mi následně zemřelo dalších 28 lidí. 2020 byl opravdu špatný rok a nechtělo se mi nic dělat. Takže, když nechcete nic dělat, ale potřebujete se vyhnout problémům, můžete udělat dvě věci: jíst a koukat na Netflix.“ Konstatoval Shaquille

Jenže tento životní styl se tomuto čtyřnásobnému vítězi NBA vymkl kontrole. Následně si však uvědomil, že takhle to dál nepůjde a pustil se do tvrdé práce! Shaq nedodržuje příliš strukturovaný tréninkový plán, i přesto chodí cvičit každý den zhruba na hodinu.

„Dělám 20 minut kardia, následně cvičím prsa, biceps, triceps, sedy-lehy, záda - 30/45 minut denně. Cvičím tedy asi hodinu denně.“ svěřil se O'Neal

Díky tomu dokázal shodil 25-30 liber za šest měsíců. Zároveň Shaq nastínil, že se v jeho jídelníčku nejčastěji vyskytují tyto potraviny - ovoce, proteinové koktejly, saláty, ryby, kuřecí maso, chřest nebo jiná zelenina.

Je určitě dobré vidět, že se tento basketbalista nevyprdl na život a začal tvrdě makat. I přesto, že se O'Neal basketu již nevěnuje, stále ho sleduje na Instagramu přes 20 miliónů fanoušků a tak má určitou zodpovědnost i vůči nim!