Der legendäre Shaquille O'Neal beschloss, seinen Lebensstil zu ändern und begann hart zu arbeiten!

Autor: Ondra Marienka

Bodybuilding / Fitness Persönlichkeiten

26.11.2021

2 minuty čtení

Die letzten zwei Jahre waren für uns alle eine echte Herausforderung... Angesichts der Situation in der Welt war es schwer, die richtige Motivation im Leben zu finden. Vor allem, wenn man einen Sport betreibt. Eine solche Person, die ihre Lebensfreude verloren hat, war der legendäre Basketballspieler Shaquille O'Neal. Vielleicht kennen nicht alle unsere Leser O'Neal, deshalb erlauben wir uns, ihn kurz vorzustellen.

Shaquille O'Neal ist ein ehemaliger amerikanischer Profi-Basketballspieler, der mit rund 150 kg einer der schwersten Spieler der NBA war. Er war auch der älteste Spieler in der NBA, als er es schaffte, 11 Jahre lang in der Profiszene zu spielen!

Und es war dieser legendäre Basketballspieler, der im letzten Jahr sehr in Bedrängnis geriet, als etwa 28 seiner Freunde, darunter seine Schwester, innerhalb kurzer Zeit starben. O'Neal war so am Boden zerstört, dass er nur noch Netflix schaute und ständig Essen zu sich nahm.

"Meine Schwester starb vor Kobe, dem 28 weitere Menschen folgten. 2020 war ein wirklich schlimmes Jahr und ich wollte nichts tun. Wenn man also nichts tun will, sich aber aus Schwierigkeiten heraushalten muss, gibt es zwei Dinge, die man tun kann: essen und Netflix schauen", so Shaquille.

Dieser Lebensstil ist dem vierfachen NBA-Champion einfach zu sehr aus dem Ruder gelaufen. Aber dann merkte er, dass er so nicht weitermachen konnte und begann hart zu arbeiten! Shaq folgt keinem sehr strukturierten Trainingsplan, trotzdem geht er jeden Tag für etwa eine Stunde ins Fitnessstudio.

"Ich mache 20 Minuten Ausdauertraining, gefolgt von Brust, Bizeps, Trizeps, Sit-ups, Rücken - 30/45 Minuten pro Tag. Ich trainiere also etwa eine Stunde am Tag", erzählte O'Neal.

Auf diese Weise gelang es ihm, in sechs Monaten 25-30 Pfund abzunehmen. Gleichzeitig erklärte Shaq, dass die folgenden Lebensmittel am häufigsten auf seinem Speiseplan stehen: Obst, Eiweißshakes, Salate, Fisch, Hühnchen, Spargel oder anderes Gemüse.

Es ist auf jeden Fall gut zu sehen, dass dieser Basketballspieler das Leben noch nicht aufgegeben hat und hart arbeitet. Auch wenn O'Neal nicht mehr Basketball spielt, hat er immer noch über 20 Millionen Fans, die ihm auf Instagram folgen, also muss er auch ihnen gegenüber Rechenschaft ablegen!