Legendarny Shaquille O'Neal postanowił zmienić swój styl życia i zaczął ciężko pracować!

Autor: Ondra Marienka

Kulturystyka / Fitness Osobowości

26.11.2021

3 minuty čtení

Ostatnie dwa lata były naprawdę trudne dla nas wszystkich... Biorąc pod uwagę sytuację, która miała miejsce na całym świecie, trudno było znaleźć odpowiednią motywację w życiu. Zwłaszcza jeśli uprawia się sport. Jedną z takich osób, która straciła zapał do życia był legendarny koszykarz Shaquille O'Neal. Być może nie wszyscy nasi czytelnicy znają O'Neala, więc pozwolimy sobie na jego krótkie przedstawienie.

Shaquille O'Neal to były amerykański zawodowy koszykarz, który przy wadze około 150 kg był jednym z najcięższych graczy w NBA. Stał się również najstarszym graczem w NBA, gdy udało mu się być na profesjonalnej scenie przez 11 lat!

I to właśnie ten legendarny koszykarz zaczął bardzo zwlekać w ciągu ostatniego roku, ponieważ około 28 jego przyjaciół, w tym jego siostra, zmarło w krótkim okresie czasu. O'Neal był tak zdruzgotany, że jedyną rzeczą, do której się uciekał, było oglądanie Netflixa i ciągłe spożywanie jedzenia.

"Moja siostra zmarła przed Kobe, a po niej 28 innych osób. 2020 był naprawdę złym rokiem i nie chciałem nic robić. Więc kiedy nie chcesz nic robić, ale musisz trzymać się z dala od kłopotów, są dwie rzeczy, które możesz zrobić: jeść i oglądać Netflix" - powiedział Shaquille.

Ten styl życia wymknął się spod kontroli czterokrotnego mistrza NBA. Ale wtedy zdał sobie sprawę, że nie może tak dalej postępować i zaczął ciężko pracować! Shaq nie przestrzega bardzo ustrukturyzowanego harmonogramu treningowego, ale nadal chodzi na siłownię codziennie przez około godzinę.

"Robię 20 minut cardio, potem klatka piersiowa, biceps, triceps, przysiady, plecy - 30/45 minut dziennie. Ćwiczę więc około godziny dziennie" - zwierzył się O'Neal.

W rezultacie był w stanie stracić 25-30 funtów w ciągu sześciu miesięcy. Jednocześnie Shaq podkreślił, że w jego diecie najczęściej pojawiają się następujące pokarmy - owoce, koktajle proteinowe, sałatki, ryby, kurczak, szparagi i inne warzywa.

Zdecydowanie dobrze jest widzieć, że ten koszykarz nie spierdzielił się z życia i zaczął ciężko pracować. Mimo że O'Neal nie gra już w koszykówkę, nadal ma ponad 20 milionów fanów śledzących go na Instagramie, więc ma wobec nich pewną odpowiedzialność!