Je reálne vyzerať ako fitnesska z Instagramu? Nicola Vachová vám to povie!

Fráza, ktorú som už viackrát počula od klientiek, alebo som čítala diskusiu na podobnú tému, kde sa ženy (alebo aj muži) dohadovali, čo musia urobiť, aby dosiahli rovnaký vzhľad ako ich idol na sociálnych sieťach. Ako je to v skutočnosti s našimi motivačnými fotografiami v podobe fitnesiek a fitnesákov na Instagrame? A ak sa niekto snaží cvičiť a stravovať rovnako ako jeho motivátor, ako je možné, že nevyzerá presne ako on?

Chcete sa dostať do formy alebo zmeniť svoj životný štýl? Objednajte si diétu alebo tréning na mieru od Supertrener.cz

Najprv je dôležité uvedomiť si, že tieto profily obsahujú fotografie, príspevky a videá, ktoré chce daná osoba vidieť u svojich sledovateľov. V uvedenom príklade to znamená, že modelka pravdepodobne nezverejní len tak hocijakú fotografiu, ale tú najlepšiu možnú z niekoľkých zhotovených. Chce sa ostatným ukázať v čo najlepšom svetle (často doslova), ukázať svoju najlepšiu formu v čo najpriaznivejšom prostredí na vytvorenie takéhoto obrazu. Čo to teda vlastne znamená? Z vlastnej skúsenosti môžem potvrdiť, že málokedy sa mi podarí odfotiť fotografiu na prvýkrát tak, aby sa mi páčila a aby som ju potom zverejnil ako svoj profilový príspevok. Takže takýchto fotografií vznikne niekoľko, z rôznych uhlov, v rôznych pózach a polohách. Potom vyberiem tú, ktorá najlepšie vystihuje to, čo som na fotografii zachytil.

Ak sa chcem odfotiť a napísať príspevok o cvičení, zdá sa mi najvhodnejšie odfotiť sa v telocvični, kde bude prostredie naznačovať obsah príspevku. Ak si takúto fotografiu urobíme doma, pravdepodobne bude dosť odvádzať pozornosť prostredie, ktoré nesúvisí s obsahom príspevku, a celý balík, ktorý zverejníte, bude na prvý dojem bezvýznamný (možno si príspevok ani neprečítate a len preletíte pohľadom fotografiu). S vhodnosťou súvisí aj vhodné osvetlenie, ktoré dodáva fotografii atmosféru, a takýto príspevok jednoducho nemôžete prehliadnuť. Čo to znamená? Ona (fitnesska) s najväčšou pravdepodobnosťou zverejňuje také fotografie, ktoré si najprv dôkladne premyslí, vyberie z viacerých nafotených tú najlepšiu a až potom pridá príspevok na sociálne siete. A nevyzeráte takto večer, keď sa vrátite unavení z práce a pozeráte si svoju formu v kúpeľni medzi uterákmi? Netrápte sa tým, aj oni môžu vyzerať rovnako. Tá fotografia vášho idolu, nad ktorou ste včera lamentovali, mohla vzniknúť ráno, pred raňajkami, v prázdnej telocvični.

Ďalšia dôležitá vec, ktorú si treba uvedomiť, je, že každý z nás je iný. Ak vedľa seba postavíme troch rôznych fitnes expertov (alebo fitnes ľudí), ktorých budeme obdivovať, každý z nich bude iný. Na jednom budete obdivovať vypracované nohy, na druhom ruky a na ďalšom brušné svaly. Napriek tomu sa stravujú a cvičia rovnako. Ako je teda možné, že každý je iný? Je to jednoduché. Každý človek má individuálne odlišné predispozície, s ktorými sa narodil. U niektorých športovkýň môžeme vidieť mohutnú, dobre vyvinutú spodnú časť tela a ony len využili svoj potenciál, aby svoju dominanciu ešte viac rozvíjali. U inej fitnessky môžeme vidieť úzky, osí pás (pravdepodobne mala úzky pás už v detstve a sprevádzal ju až do dospelosti).

Rovnako to funguje aj u mužov, ktorí túžia po širokých ramenách, mužnom hrudníku a veľkých ramenách. Ako je možné, že jednému mužovi stačí párkrát zdvihnúť činky a vyformuje si mohutnú hornú časť tela, zatiaľ čo iný má ramená, ktoré sú na muža príliš úzke? Bohužiaľ, aj tu zohráva svoju úlohu genetika. Vždy je však možné pracovať na svojich slabinách a ak vytrváme, výsledky sa dostavia. Chcem len upozorniť, že sa nemusia vôbec podobať tomu, čo vidíme na fotografiách iného športovca. Každý sme iný a každý bol "obdarený" niečím iným. Nemá teda zmysel biť sa na sociálnych sieťach a zúfať si, že nikdy nebudeme vyzerať tak ako oni. Vždy môžeme vytvoriť čo najlepšiu verziu seba samých a možno motivovať niekoho iného, rovnako ako niekto na Instagrame motivuje nás.

Posledným bodom, ktorý určite napadne každého z nás a patrí k modernej dobe internetu a sociálnych médií, je sofistikovaná úprava fotografií. Dnes a denne sa stáva, že predtým, ako fotografia uzrie svetlo sveta (na hlavnej stránke Instagramu), jej majiteľ ju preháňa cez niekoľko rôznych aplikácií, aby upravil nielen farby, tiene, svetlá atď. ale aj spomínaný pás sa dá upraviť celkom jednoducho, čím pre svojich fanúšikov vytvorí ilúziu osieho pásu. Ak niektorá z fitnesiek nemá pekný zadok, aj na tom sa dá zapracovať niekoľkými úpravami a vytvoriť (niekedy neprirodzený) okrúhly zadok, ktorý jej všetci závidíme a sťažujeme sa, že tak nikdy vyzerať nebudeme. A že mužom pomaly praskajú rukávy košieľ a vy sa môžete snažiť, ako chcete, a stále sa vám nepodarí vytvoriť ten objem paží?

Verte mi, že aplikácie na úpravu fotografií by sme nenašli len v ženských mobilných telefónoch. A ak máme byť k sebe úprimní, naozaj sa stravujete na 100 % striktne ako váš vzor na instagrame? Cvičíte rovnako intenzívne? Ste rovnako dôslední v príprave jedla na každý deň? Ste dôslední? Máte pevnú vôľu? Aj tu môžete nájsť odpoveď na otázku, prečo nevyzeráte ako váš idol. A ak sa naozaj chcete s niekým porovnávať, ste to vy sami. Vy a vaša najnovšia verzia. Tak sa s tým vyrovnajte!

Pre viac informácií zo sveta fitness, výživy, tipov na cvičenie a ďalších informácií sledujte naše instagramy nikci_fit a supertrener.cz.