Czy wyglądanie jak fitness girl z Instagrama jest realne? Nicola Vachova ci to powie!

Fraza, którą nie raz słyszałam od klientek lub czytałam dyskusje na podobny temat, w których kobiety (a nawet mężczyźni) spierali się o to, co muszą zrobić, aby osiągnąć taki sam wygląd jak ich idol w mediach społecznościowych. Jak to jest w rzeczywistości z naszymi zdjęciami motywacyjnymi w postaci entuzjastek i entuzjastów fitnessu na Instagramie? A jeśli ktoś stara się ćwiczyć i jeść w taki sam sposób jak jego motywator, jak to możliwe, że nie wygląda dokładnie tak jak on?

Chcesz nabrać formy lub zmienić swój styl życia? Zamów spersonalizowaną dietę lub trening na Supertrener.cz

Po pierwsze, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że profile te zawierają zdjęcia, posty i filmy, które dana osoba chce, aby jej obserwatorzy zobaczyli. W tym przykładzie oznacza to, że model prawdopodobnie nie opublikuje żadnego zdjęcia, ale najlepsze możliwe z kilku zrobionych. Chce pokazać się w jak najlepszym świetle dla innych (często dosłownie), pokazując swoją najlepszą formę w najbardziej sprzyjającym środowisku, aby stworzyć taki obraz. Co to właściwie oznacza? Z własnego doświadczenia mogę potwierdzić, że rzadko udaje mi się zrobić zdjęcie za pierwszym razem tak, by mi się spodobało, a następnie opublikować je jako swój post profilowy. Robię więc kilka takich zdjęć, pod różnymi kątami, w różnych pozach i pozycjach. Następnie wybieram to, które najlepiej oddaje to, po co zrobiłem zdjęcie.

Jeśli chcę zrobić zdjęcie i napisać post o ćwiczeniach, najodpowiedniejsze wydaje się zrobienie takiego zdjęcia na siłowni, gdzie otoczenie będzie sugerować treść postu. Jeśli zrobimy takie zdjęcie w domu, to prawdopodobnie będzie ono dość odstręczające od otoczenia, które nie jest związane z treścią postu, a cała paczka, którą zamieścimy będzie bezsensowna przy pierwszym wrażeniu (użytkownik może nawet nie przeczytać postu, a jedynie rzucić okiem na zdjęcie). Fitness wiąże się też z odpowiednim oświetleniem, które dodaje zdjęciu klimatu, a takiego postu po prostu nie da się przeoczyć. Co to oznacza? Ona (osoba fitness) najprawdopodobniej publikuje takie zdjęcia, które najpierw dokładnie przemyśli, wybierze najlepsze z kilku zrobionych i dopiero wtedy doda post do sieci społecznościowych. A Ty nie wyglądasz tak wieczorem, gdy wracasz zmęczona z pracy i przeglądasz swoją formę w łazience między ręcznikami? Nie martw się o to, oni też mogą wyglądać tak samo. To zdjęcie twojego idola, nad którym wczoraj ubolewałeś, mogło zostać zrobione rano, przed śniadaniem, na pustej siłowni.

Kolejną ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że wszyscy jesteśmy różni. Jeśli postawimy obok siebie trzech różnych ekspertów fitness (lub ludzi fitness), aby ich podziwiać, każdy z nich będzie inny. Będziesz podziwiać wyćwiczone nogi u jednego, ramiona u innego i mięśnie brzucha u jeszcze innego. A jednak jedzą i ćwiczą tak samo. Jak to więc możliwe, że każdy jest inny? To proste. Każda osoba ma indywidualne predyspozycje, z którymi się rodzi. U niektórych sportsmenek widzimy potężną, dobrze rozwiniętą dolną część ciała, a one tylko wykorzystały swój potencjał, aby jeszcze bardziej rozwinąć swoją dominację. U innej fitnesski możemy zaobserwować wąską talię osy (prawdopodobnie miała wąską talię w dzieciństwie i pozostało jej to do dorosłości).

Działa to tak samo w przypadku mężczyzn, którzy pragną szerokich barków, męskiej klatki piersiowej i dużych ramion. Jak to możliwe, że jeden mężczyzna może po prostu podnieść ciężary kilka razy i rozwinąć potężną górną część ciała, podczas gdy inny ma zbyt wąskie ramiona jak na mężczyznę? Niestety, genetyka również odgrywa tutaj rolę. Jednak zawsze można pracować nad naszymi słabościami i jeśli będziemy wytrwali, wyniki przyjdą. Chcę tylko zaznaczyć, że mogą one w niczym nie przypominać tego, co widzimy na zdjęciach innego sportowca. Wszyscy jesteśmy różni i każdy został "obdarzony" czymś innym. Nie ma więc sensu bić się w mediach społecznościowych i rozpaczać, że nigdy nie będziemy tak wyglądać. Zawsze możemy stworzyć najlepszą możliwą wersję siebie i być może zmotywować kogoś innego, tak samo jak ktoś na Instagramie motywuje nas.

Ostatnią kwestią, która z pewnością przychodzi na myśl każdemu z nas i należy do współczesnej ery Internetu i mediów społecznościowych, jest wyrafinowana edycja zdjęć. Zdarza się obecnie i codziennie, że zanim zdjęcie ujrzy światło dzienne (na głównej stronie Instagrama), właściciel przepuszcza je przez kilka różnych aplikacji, aby edytować nie tylko kolory, cienie, rozjaśnienia itp. ale także wspomniana talia może być edytowana dość łatwo, tworząc iluzję talii osy dla swoich fanów. Jeśli jedna z pań fitness nie ma ładnych pośladków, to również można nad tym popracować z kilkoma poprawkami, aby stworzyć (czasami nienaturalny) okrągły tyłek, którego wszyscy zazdrościmy i narzekamy, że nigdy nie będziemy tak wyglądać. A to, że mężczyźni powoli wyrywają się z rękawów koszul, a ty możesz starać się tak bardzo, jak chcesz i nadal nie stworzysz takiej objętości ramion?

Uwierz mi, nie znaleźlibyśmy aplikacji do edycji zdjęć tylko w telefonach komórkowych kobiet. A jeśli jesteśmy ze sobą szczerzy, czy naprawdę jesz w 100% ściśle tak, jak twój wzór do naśladowania na Instagramie? Czy ćwiczysz tak samo ciężko? Czy jesteś tak samo konsekwentny w przygotowywaniu posiłków na każdy dzień? Czy jesteś konsekwentny? Czy masz siłę woli? Tutaj również możesz znaleźć odpowiedź na pytanie, dlaczego nie wyglądasz jak twój idol. A jeśli naprawdę chcesz się z kimś porównać, to z samym sobą. Ty i najnowsza wersja Ciebie. Więc daj sobie z tym spokój!

Aby uzyskać więcej informacji ze świata fitness, odżywiania, wskazówek treningowych i nie tylko, śledź nasze instagramy nikci_fit i supertrener.cz.