Čo ovplyvňuje plnosť svalov? Na to vám odpovie Aleš Lamka

Aleš Lamka sa v minulej sezóne pokúšal získať profesionálnu kartu vo federácii NPC. Aj keď sa zúčastnil mnohých súťaží, profesionálnu kartu sa mu nepodarilo získať, a tak bude musieť svoje úsilie vyskúšať v tejto sezóne. Aleša ste mohli počas minulého roka vidieť napríklad na domácej súťaži a EVLS Prague Amateur 2022, ktorá sa konala koncom augusta. Potom skúšal šťastie v Rakúsku, kde dosiahol lepší výsledok ako na EVLS, ale na postup medzi profesionálov to nestačilo. Svoje pocity po súťaži v Rakúsku zhodnotil nasledovne:

Ako som už povedal, forma bola taká dobrá, ako sa mi podarilo. Od Prahy som za týždeň stiahol 3 kg a vážil som 85,2 kg.
Reálne je limit pre moju kategóriu 86 kg. Môžem sa vytiahnuť a posunúť svoj limit na 89 kg.

Cieľ na budúci rok? Jednoduchý

a) Byť o 1,5 kg štíhlejší, aby mi svietili vnútornosti cez zadok, chrbát a bol som v najlepšej forme, o tom niet pochýb.

b) Pribrať 5-7 kg svalovej hmoty, aby som mal okrem najlepšej formy aj čo najviac svalov.

c) Nemôžem zmeniť svoju tvár a genetiku, len si to užívať a dať do toho všetko. Teším sa na to!

Aleš Lamka | NPC Austria

V jednom zo svojich posledných príspevkov na Instagrame Aleš odhalil svoju aktuálnu formu, ku ktorej napísal:

Svalová plnosť a glykogén (a svetlo)
nalačno vs. po dvoch jedlách
Svalová plnosť, tvar tela a živosť formy je inde.

Svalovú plnosť ovplyvnia najmä sacharidy, soľ s vodou. (Tiež látky a napr. kreatín)

Správny príjem soli je z hľadiska svalovej plnosti a podkožného zavodnenia kriticky dôležitý. Stačí málo a všetko je inak.

View this post on Instagram

A post shared by Aleš Lamka (@aleslamka_fitness)