Co ovlivňuje plnost svalů? To ti zodpoví Aleš Lamka

Aleš Lamka se během loňké sezóny snažil získat profesionální kartu ve federaci NPC. I přesto, že se zúčastnil mnoha závodů, nedokázal profesionální kartu vybojovat, a tak své úsilí bude muset zkusit i v letošní sezóně. Aleše jste mohli během loňska vidět například i na domácím a EVLS Prague Amateur 2022, které se uskutečnilo koce srpna. Následně na to zkoušel štěstí v Rakousku, kde vybojoval lepší výsledek než na EVLS, ale k přestupu do profi to nestačilo. Své pocity po závodech v Rakousku hodnotil následovně:

Jak jsem řekl, forma byla tak dobrá, jak jsem v mých možnostech zvládl. Od Prahy jsem za týden ještě stáhnul 3kg směrem dolu a navážil 85,2kg.
Reálně je limit pro mou kategorii 86kg. Umím se vytáhnout a posunout si limit na 89kg.

Cíl pro příští rok? Jednoduchý

a) Být ještě o 1,5kg vysekanější, aby prosvítaly vnitřnosti skrze zadek, záda a byl jsem v nejlepší formě ze všech, bez debat.

b) Tím pádem nabrat 5-7kg svalové hmoty k tomu, abych kromě nejlepší formy, měl i nejvíc svalů co mohu mít.

c) Ksicht a genetiku nezměním, jen si to užít a dát do toho maximum. Těším se!

Aleš Lamka | NPC Austria 

V jednom z nejnovějších příspěvků na Instagramu zveřjnil Aleš svoji aktuální formu ke které napsal následujíci:

Plnost svalů a glykogen (a světlo)
Na lačno vs po dvou jídlech
Plnost svalů, tvar těla a živost formy je jinde.

Plnost svalů ovlivní hlavně sacharidy, sůl s vodou. (Také látky a např. kreatin)

Vychytat správný příjem soli je kriticky důležité v rámci plnosti svalů a zalití podkoží. Stačí malinko a hned je vše jinak.

View this post on Instagram

A post shared by Aleš Lamka (@aleslamka_fitness)