Co wpływa na pełnię mięśni? Aleš Lamka odpowie na to pytanie

Ales Lamka w zeszłym sezonie starał się o kartę zawodowca w federacji NPC. Mimo że brał udział w wielu zawodach, nie był w stanie wygrać profesjonalnej karty, więc będzie musiał spróbować swoich sił w tym sezonie. W zeszłym roku Alesa można było zobaczyć na przykład na zawodach Home and EVLS Prague Amateur 2022, które odbyły się pod koniec sierpnia. Następnie próbował szczęścia w Austrii, gdzie uzyskał lepszy wynik niż na EVLS, ale to nie wystarczyło, aby przejść na zawodowstwo. Swoje odczucia po zawodach w Austrii ocenił następująco:

Jak już mówiłem, forma była na tyle dobra, na ile mogłem sobie poradzić. Od Pragi zrzuciłem 3 kg w ciągu tygodnia i ważyłem 85,2 kg.
Realnie limit dla mojej kategorii to 86 kg. Mogę się podciągnąć i przesunąć swój limit do 89 kg.

Cel na przyszły rok? Prosty

a) Być o 1,5 kg szczuplejszy, aby moje wnętrzności świeciły przez tyłek, plecy i byłem w najlepszej formie w historii, bez wątpienia.

b) Zdobyć 5-7 kg masy mięśniowej, aby mieć jak najwięcej mięśni, oprócz bycia w najlepszej formie.

c) Nie mogę zmienić mojej twarzy i genetyki, po prostu ciesz się tym i daj z siebie wszystko. Nie mogę się doczekać!

Aleš Lamka | NPC Austria

W jednym ze swoich ostatnich postów na Instagramie Ales ujawnił swoją obecną formę, do której napisał, co następuje:

Pełnia mięśni i glikogen (i światło)
Na czczo vs po dwóch posiłkach
Pełnia mięśni, kształt ciała i żwawość formy jest gdzie indziej.

Na pełnię mięśni będą miały wpływ głównie węglowodany, sól z wodą. (Także substancje i np. kreatyna)

Uzyskanie właściwego spożycia soli jest krytycznie ważne w kontekście pełni mięśni i nawodnienia podskórnego. Wystarczy trochę i wszystko jest inne.

View this post on Instagram

A post shared by Aleš Lamka (@aleslamka_fitness)