Dlaczego moje ramiona nie rosną?

Czy masz problem z nierosnącymi dłońmi i nie wiesz co zrobić, by znów zaczęły rosnąć? W takim razie obejrzyj nowy film, w którym Robert Humpál, główna twarz Supertrener.cz, radzi jak to zrobić!

Informacje, które znajdziesz w filmie:

• Wprowadzenie 00:00 - 0:58
• Przyczyny, dla których ludzie nie rozwijają ramion - bicepsów. Jak trenować biceps. 0:59 - 4:03
• Ćwiczenia na biceps - unoszenie hantli, martwy ciąg na jednej ręce z tarczą, unoszenie bicepsa na ławce Scotta, unoszenie nadchwytem, unoszenie młotkowe. 4:04 - 9:29
• Powody, dla których ludzie nie rozwijają ramion - triceps. Jak trenować triceps. 9:30 - 12:21

Chcesz odzyskać formę lub zmienić styl życia? Zamów indywidualną dietę lub trening na Supertrener. cz

Jeśli masz jakieś pomysły na temat tego, na czym moglibyśmy się skupić w przyszłych odcinkach serii edukacyjnej, prosimy o komentarz pod tym artykułem.

Jeśli jesteś zainteresowany tematami, które poruszaliśmy w poprzednich filmach, po prostu sprawdź ten link, aby zobaczyć wszystkie nasze filmy treningowe. Jednocześnie na naszej stronie znajdziesz również przepisy fitness z naszej serii varimefit, dzięki którym staramy się pokazać, że nawet zdrowe przepisy mogą być naprawdę łatwe, smaczne i świetnie wyglądać!