Prečo mi nerastú ruky?

Autor: Radim Koudelka

Kulturistika / Fitness Videá

27.01.2022

2 minuty čtení

Máte problém s nerastúcimi rukami a neviete, čo robiť, aby ste ich opäť podporili v raste? Potom si pozrite toto nové video Roberta Humpála, hlavnej tváre Supertrener.cz, ktorý vám poradí, ako na to!

Informácie, ktoré vo videu nájdete:

Úvod 00:00 - 0:58
Príčiny toho, prečo ľuďom nerastú ruky - bicepsy. Ako trénovať bicepsy. 0:59 - 4:03
Cviky na precvičenie bicepsov - zdvíhanie veľkej činky, mŕtvy ťah s jednoručkou s vytáčaním, zdvíhanie bicepsov na Scottovej lavičke, tlak nad hlavou, zdvíhanie kladiva. 4:04 - 9:29
Dôvody, prečo ľuďom nerastú ruky - tricepsy. Ako trénovať tricepsy. 9:30 -12:21

Chcete sa dostať do formy alebo zmeniť svoj životný štýl? Objednajte si jedálniček alebo tréning na mieru od Supertrener.cz

Proč mi nerostou ruce?

Ak máte nejaké nápady, na čo by sme sa mohli zamerať v budúcich častiach vzdelávacieho seriálu, neváhajte sa vyjadriť pod týmto článkom.

Tréningový plán - ako získať správne tricepsy

Tréninkový plán Videa

10.09.2020

2 minuty čtení

Ak vás zaujíma, akým témam sme sa venovali v predchádzajúcich videách, pozrite si všetky naše školiace videá na tomto odkaze. Zároveň na našej webovej stránke nájdete aj fitness recepty z našej série varimefit, prostredníctvom ktorej sa vám snažíme ukázať, že aj zdravé recepty môžu byť naozaj jednoduché, chutné a vyzerať skvele!